သက္ရွည္က်န္းမာဖုိ႔ လူတုိင္း လမ္းေလွ်ာက္ၾကပါစို႔
ေအာင္၀င္း (ဖ်ာပံု)
ကမၻာ့ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕( WHO ) က ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ကမၻာတစ္ဝန္းတြင္ လူဦးေရ ႏွစ္သန္းေက်ာ္ အသက္ဆံုး႐ႈံး ေနရသည္ဟု ခန္႔မွန္း ထားရွိသည္။ ''အာေရာဂ်ံ ပရမံလာဘံ'' က်န္းမာျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာ လာဘ္ႀကီး ျဖစ္ေၾကာင္း လူတုိင္းသိရွိ နားလည္ၿပီး ျဖစ္သည္။ က်န္းမာျခင္းအတြက္ လုပ္သင့္သည့္ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လိုက္နာ က်င့္သံုးဖုိ႔ မူကား လူအေတာ္ မ်ားမ်ား ပ်က္ကြက္လ်က္ ရွိေနၾကသည္။
က်န္းမာျခင္းကို အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆုိရေသာ္ ကာယသုခ၊ စိတၱသုခ ႏွင့္ လူမႈေရးသုခ မ်ား ျပည့္စံုေစျခင္းတုိ႔ ျဖစ္သည္။ က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး မိမိအတြက္ႏွင့္ အမ်ား အက်ဳိးျပဳ လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ား စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္ပါ၍ လိုရာကိစၥမ်ား ၿပီးေျမာက္ ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။
ယခုကာလသည္ မိုးအကုန္ ေဆာင္းအကူး သာယာ လွပသည့္ ရာသီကူးေျပာင္း ကာလ ျဖစ္သည္။ မပူမေအး သမမွ်တ ကာလ ေရာက္ရွိၿပီ ျဖစ္သည္။ က်ယ္ျပန္႔ ေကာင္းမြန္စြာ ခင္းက်င္း ထားသည့္ ၿမိဳ႕အဝင္၊ အထြက္လမ္းမႀကီးမ်ား၊ ၿမိဳ႕ပတ္ ၿမိဳ႕ေရွာင္လမ္း မ်ား၊ ပန္းၿခံမ်ား ႏွင့္ ျမစ္ကူး တံတားႀကီးေပၚ (လူသြားရန္ သတ္မွတ္လမ္း) တုိ႔တြင္ ၿမိဳ႕ျပေန အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား နံနက္ေစာေစာ တြင္မက ညေနဘက္ တုိ႔တြင္လည္း တစ္ဦးခ်င္း မွသည္ အစုအဖဲြ႕ အလိုက္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစေရး လမ္းေလွ်ာက္ ေနၾကၿပီ ျဖစ္သည္။ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားကိုလည္း အခ်ဳိ႕ေနရာ တုိ႔တြင္ ကက္ဆက္ ဖြင့္လ်က္ စည္းခ်က္ႏွင့္ အညီ (ေအ႐ိုးဗစ္) ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေန ၾကသည္ကို ေတြ႕ျမင္ ရသည္။ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားစြာတုိ႔ အနက္ ေငြကုန္ ေၾကးက် နည္းပါးၿပီး တစ္ဦးတည္း ျဖစ္ေစ၊ အစုအဖြဲ႕လိုက္ ျဖစ္ေစ ေနရာမေရြး အခ်ိန္အခါ မေရြး ေဆာင္ရြက္ ႏုိင္သည့္ အားကစား ေလ့က်င့္နည္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ နည္းပင္ ျဖစ္သည္။
ယခုအခါ ကမၻာတစ္ဝန္း တြင္ အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဘီလီယံ ခန္႔သည္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေနၿပီး သန္း ၃ဝဝ ခန္႔သည္ အဝလြန္ ေနၾကသည္။ အဝလြန္ မႈေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း ႏွင့္ အျခား တခ်ဳိ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါ စသည့္ ေရာဂါမ်ား ပိုမို ခံစားေနၾက ရေၾကာင္း ကမၻာ ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕ ( WHO ) ၏ မွတ္တမ္းမ်ား အရ သိရသည္။ ထုိေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ရန္ ႏွင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ေနသူမ်ား သက္သာ ေစသည့္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းမွာ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃ဝ မွ ၄ဝ ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ေဆးပညာရွင္ တုိ႔က ဆုိထားသည္။
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အားျဖင့္ ေရာဂါဘယ ကင္းစင္၍ (၁) ေသြးတုိးကို က်ေစသည္၊ (၂) စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေစသည္၊ (၃) အ႐ိုးမ်ား ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္း ေစသည္၊ (၄) အဝ မလြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ႏုိင္သည္၊ (၅) ၾကြက္သားမ်ား သန္စြမ္းဖ်တ္လတ္ ေစသည္၊ (၆) ေသြးအတြင္းမွ အဆီကို က်ေစသည္၊ (၇) ေသြးအတြင္းမွ သၾကားဓာတ္ကို က်ေစသည့္ အက်ဳိးဆက္မ်ား ရရွိခံစား ရမည္ျဖစ္၍ လူတုိင္း သက္ရွည္ က်န္းမာေစဖုိ႔ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစို႔ဟု အႀကံျပဳ တိုက္တြန္း လိုပါသည္။
မ်ားမၾကာမီ လူထု အားကစားလ ဟု သတ္မွတ္ ထားသည့္ ဒီဇင္ဘာလသို႔ ေရာက္ရွိ ေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။ ဒီဇင္ဘာလ ၏ တနဂၤေႏြ ေန႔တုိင္း လူထု လမ္းေလွ်ာက္ပြဲ မ်ား အစဥ္အလာ မပ်က္ ၿမိဳ႕နယ္တုိင္း ျပဳလုပ္ ၾကသည္။လမ္းေလွ်ာက္ပြဲ မ်ားႏွင့္အတူ အသံခ်ဲ႕စက္ မွ ''ကိုယ္ခႏၶာ သန္စြမ္းေစဖုိ႔၊ စိတ္ႏွလံုး ရႊင္လန္းေစဖုိ႔၊ က်န္းမာေစဖုိ႔၊ ေစာေစာအိပ္ လို႔၊ ေစာေစာထလို႔၊ ေစာေစာ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစို႔'' ဟူသည့္ ေတးသံသာ ႏွင့္အတူ လူတုိင္း သက္ရွည္ က်န္းမာဖုိ႔ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစို႔ဟု တုိက္တြန္း ေရးသား လိုက္ရပါသည္။ ။
#Themyawadydaily
#ျမ၀တီေန႔စဥ္
.jpg)
No comments:
Post a Comment