www.themyawadydaily.blogspot.com . . . www.facebook.com/themyawadydaily . . . https://twitter.com/Themyawadydaily

Thursday, September 3, 2015

အာနိသင္ စြမ္းပကား ႀကီးမားေသာ တန္းဝင္ရတနာ တစ္ပါးျဖစ္သည့္ ပယင္း


အာနိသင္ စြမ္းပကား ႀကီးမားေသာ တန္းဝင္ရတနာ တစ္ပါးျဖစ္သည့္ ပယင္း

သီရိ

ကခ်င္ျပည္နယ္ ဟူးေကာင္း တာင္ၾကား တႏိုင္း ႏွင့္ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး ခႏီၲးေဒသတို႔မွ ထြက္ရွိသည့္ ပယင္းသည္ ေစ်းကြက္ဝင္ လူႀကိဳက္မ်ားၿပီး တိုင္းရင္းသား တခ်ဳိ႕အျပင္ ႏိုင္ငံျခားသား မ်ားကလည္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစရန္ ႏွင့္ ကံေကာင္း ေစရန္ ၄င္း ပယင္းေက်ာက္ မ်ားကို အေဆာင္ေက်ာက္ အျဖစ္ အျမတ္တႏိုး ဝတ္ဆင္မႈမ်ား ရွိသည္။

ထို႔အျပင္ သစ္ပင္၏ အေစးမွ ျဖစ္လာေသာ ပယင္းထဲသို႔ ပယင္းမျဖစ္မီ သစ္ေစး အေျခအေနတြင္ ေစးကပ္ေသာ သဘာဝ ရွိေသာေၾကာင့္ ၄င္းသစ္ေစး ထဲသို႔ မေတာ္တဆ လာေရာက္ ကပ္ၿငိေနေသာ သစ္ပင္ ၏ အစအနမ်ား၊ သစ္ရြက္မ်ား၊ ပ်ား၊ လိပ္ျပာ၊ ပုရြက္ဆိတ္ ႏွင့္ ပိတုန္း စေသာ အေကာင္ငယ္ေလး မ်ားသည္ ႐ုန္းထြက္၍ မရေတာ့ ေသာေၾကာင့္ ၄င္းသစ္ေစးႏွင့္ အတူ ႏွစ္သန္း ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာေသာအခါ ပယင္းထဲ၌ ႐ုပ္ၾကြင္းအျဖစ္ ပါဝင္သြားတတ္ ၾကသည္။ ထိုသို႔ အေကာင္မ်ား၊ သစ္ကိုင္းမ်ား ပါရွိေသာ ပယင္းသည္ တျခား ပယင္းထက္ ေစ်းပိုမို ရရွိသည္။

ပယင္းသည္ ေရႊတြင္း၊ ေငြတြင္း၊ ပယင္းဒုတၴာ ဟူေသာ ေရွးစကားအရ ေက်ာက္မ်က္ ရတနာ ကိုးပါးထဲတြင္ အေပါ့ပါးဆံုး ျဖစ္ၿပီး မာျခင္းအဆင့္ ၂ ဒသမ ၅ သာရွိၿပီး သိပ္သည္းဆ သည္လည္း ၁ ဒသမ ဝ၇ သာရွိ ေသာေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ကို ခံႏိုင္ရည္ မရွိဘဲ ပ်က္စီးလြယ္ၿပီး မီး႐ႈိ႕လွ်င္လည္း အလြယ္တကူ ေလာင္ကြၽမ္း တတ္သည္။ ပယင္းသည္ ဆန္းျပား လွ်ဳိ႕ဝွက္ေသာ သဘာဝရွိၿပီး ဂမီၻရတန္ဖိုး ျမင့္မားေသာ အရာဝတၴဳ ျဖစ္ကာ ကမၻာေပၚတြင္ ဂမၻီရတန္းဝင္ ပစၥည္းမ်ား အားလံုးထဲ၌ က်ယ္ျပန္႔စြာ အသံုးျပဳ ႏိုင္ေသာ တန္းဝင္ ရတနာ တစ္ပါးလည္း ျဖစ္သည္။

ပယင္းေက်ာက္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ တျခားေက်ာက္မ်ား ကဲ့သို႔ ေအးစက္ေသာ သဘာဝမရွိဘဲ လူ၏ အေရျပားႏွင့္ ထိေတြ႕ၾကည့္ပါက အနည္းငယ္ ပူေႏြးေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ပယင္း၏ အေရာင္ျဖစ္ေသာ ဝါေရႊေရႊ အၾကည္ ေရာင္ေၾကာင့္ အရက္၏ အေရာင္ကို ပယင္းေရာင္ ဟုတင္စား ေခၚေဝၚမႈ ျပဳလုပ္သကဲ့သို႔ ပယင္းမွာ နီညိဳေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ ႏွင္းဆီေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ႏွင့္ အျဖဴေရာင္ အထိ အေရာင္မ်ဳိးစံု ရွိတတ္ၿပီး ရွားရွားပါးပါး အျဖစ္ ခရမ္းျပာေရာင္ အထိပါ ေတြ႕ရွိရ တတ္သည္။

ပယင္းတြင္ အစစ္ႏွင့္အတု ရွိတတ္ၿပီး အစစ္၊ အတု ခြဲျခားရာတြင္ အလြယ္တကူ စမ္းသပ္ခြဲျခား ႏုိင္သည္။ ဆားကို အရည္ေဖ်ာ္ ထားေသာ ေရခြက္ထဲသို႔ ထည့္လိုက္ ေသာအခါ ပယင္းအတုမွာ ဆားေဖ်ာ္ရည္ ထဲတြင္ ေပၚ၍ မေနဘဲ အစစ္သည္သာ ေပါေလာေပၚ ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ ထိုနည္းျဖင့္ ပယင္းအတုႏွင့္ အစစ္ ခြဲျခားမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ ပယင္းေက်ာက္ မ်ားကို အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ ငါး၊ ဖား၊ ယုန္႐ုပ္ တုိ႔ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ အမ်ဳိးသား မ်ားအတြက္ ျခေသၤ့၊ ေခြး၊ နဂါး႐ုပ္ တို႔ျဖင့္ လည္းေကာင္း ထုလုပ္၍ ဝတ္ဆင္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ၾကသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ထြက္ရွိေသာ ပယင္းသည္ အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ပါက တစ္က်ပ္သားလွ်င္ က်ပ္တစ္သိန္း အထိ ေစ်းရရွိၿပီး သစ္ရြက္မ်ား၊ အေကာင္မ်ား ပါဝင္ေသာ ပယင္းမွာ က်ပ္ တစ္သိန္းထက္ ပို၍ ရရွိကာ အေကာင္မ်ား ဝင္ေရာက္ ျဖစ္တည္မႈေပၚ မူတည္၍ က်ပ္သိန္း ၅ဝ အထိ ေစ်းမ်ား ရရွိသည္။ ပယင္းေက်ာက္ မ်ားကို တ႐ုတ္၊ ထိုင္းႏွင့္ တိဗက္တို႔မွ အမ်ားဆံုး ဝယ္ယူမႈရွိသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ပယင္းသည္ အာနိသင္ စြမ္းပကား ႀကီးမားေသာ တန္းဝင္ ရတနာတစ္ပါး ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အမ်ားစုမွာ တန္ဖိုးထား ဝတ္ဆင္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

သီရိ

ျမဝတီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၁)

#Themyawadydaily

အားကစားျမင္ကြင္းဂ်ာနယ္ အတြဲ(၄) အမွတ္(၃၅)



အားကစားျမင္ကြင္းဂ်ာနယ္ အတြဲ(၄) အမွတ္(၃၅)

https://www.scribd.com/doc/278019770/sportsview-vol4-no35

ဖုိင္အရြယ္အစား ႀကီးလြန္းတဲ့အတြက္ Download လုပ္ဖုိ႔ မလြယ္ကူပါဘူး။ Scribd ကေနပဲ ဖတ္႐ႈႏုိင္ဖုိ႔ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။

ခါးနာသူမ်ားကုိ စတီးရြိဳက္ ေဆးထုိးေပးျခင္းမွာ အက်ိဳးအာနိသင္ မရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ



ေဒါက္တာ သက္လြင္ (ျပည္သူ႕က်န္းမာေရး)

ခါးနာသူ အမ်ားစုသည္ ခါးနာသက္သာ ေစရန္ စတီးရြိဳက္ေဆး ကို ထိုးတတ္ၾကၿပီး ေလ့လာမႈသစ္ အရ စတီးရြိဳက္ ထိုးေပးျခင္း သည္ အက်ဳိး အာနိသင္ မရွိေၾကာင္း သုေတသန ေတြ႕ရွိခ်က္အရ သိရသည္။

ထို႔အျပင္ ခါးနာသူမ်ား အတြက္ အမွန္တကယ္ ေပ်ာက္ကင္း ေစသည့္နည္းမွာ ခဲဆြဲျခင္းနည္း ႏွင့္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေပးသည့္နည္း ရွိၿပီး စတီးရြိဳက္ ေဆးသည္ အာနိသင္ မရွိေၾကာင္း၊ ေအာ္ရီဂြန္ သိပၸံ ေဆးပညာ တကၠသိုလ္ ေပါ့တလန္ၿမိဳ႕မွ သုေတသီ ေရာ္ဂ်ာခ်ဴ ၏ ေတြ႕ရွိခ်က္ အား ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္ တြင္ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပ ထားသည္။

ခါးနာျခင္း ေရာဂါသည္ ကိုယ္ခႏၶာ မသန္စြမ္း ျဖစ္သည့္ တစ္ကမၻာလံုး ခံစား ေနရသည့္ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု တြင္ ခါးနာျခင္း ေရာဂါကို လူ ၈ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔သည္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္တြင္ ခံစားခဲ့ဖူၾကၿပီး တခ်ဳိ႕မွာ ဘဝ တစ္သက္တာ ခါးနာေရာဂါ ကုိ စဲြကပ္ခံစား ေနရသည္။

ပထမဆံုး ခါးနာကုထံုး အျဖစ္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈတြင္ မပါဝင္ေသာ ဘိန္း အႏြယ္ေဆးဝါး မ်ားေပးျခင္း၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေပးျခင္းတုိ႔ ပါ၀င္သည္။ ခဲြစိတ္မႈတြင္ ပါ၀င္သည့္ စတီးရြိဳက္ ထိုးေဆး ေပးျခင္းသည္ အာ႐ံုေၾကာမ ၏ ျပင္ပအလႊာ ( Epidural )ထိုးေပးျခင္း လည္း ပါဝင္ေနသည္။

စတီးရြိဳက္ ထုိးေပးျခင္းသည္ ေရာင္ရမ္းမႈ ကုိ ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ခါးနာမႈကုိ သက္သာ ေစသည္ဟု ယူဆခဲ့ၾကသည္။ ေဒါက္တာ ခ်ဴ ႏွင့္ အဖြဲ႕မွ စတီးရြိဳက္ ထိုးေဆးထိုးႏွံ ျခင္းသည္ အက်ိဳး အာနိသင္ မရွိေၾကာင္း ၊ ခါးနာေရာဂါမေပ်ာက္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

အဆိုပါ ခါးနာေရာဂါမွာ စတီးရြိဳက္ ထိုးေဆးထိုးေပး ေနက် အေလ့အထအား ေျမာက္ျမားစြာ ေလ့လာ ထားခဲ့ရာမွ အက်ဳိး အာနိသင္ မရွိျခင္းကို ေကာက္ခ်က္ခ် ေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)

#Themyawadydaily

ၾကက္ဥစားသံုးျခင္း ၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


ၾကက္ဥစားသံုးျခင္း ၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

သဲစုလႈိင္

ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွား သြားလာရာတြင္ တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနေစရန္ အတြက္ အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ နံနက္စာ စားသံုးရန္ လုိအပ္ပါသည္။ အာဟာရ ျပည့္ဝေသာ နံနက္စာကုိ ကေလးမ်ားအား ေကြၽးျခင္းျဖင့္ ဉာဏ္ရည္ ပုိမုိထက္ျမက္ လာ ေစႏုိင္သည္။ ဦးေႏွာက္အတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစၿပီး အာ႐ံုစူးစုိက္မႈ ကုိလည္း ပုိမုိ အားေကာင္း ေစႏိုင္သည္။ ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေသာ ကုိလင္းဓာတ္ သည္ ဦးေႏွာက္၏ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ မ်ားကုိ ပုိမုိ အားေကာင္း လာေစရန္ စြမ္းေဆာင္ေပး ႏုိင္သည္။ သေႏၶသား ၏ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ အတြက္လည္း အလြန္ အသံုးဝင္ ေသာေၾကာင့္ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ၾကက္ဥကုိ စားသံုး ေပးသင့္ပါသည္။

ၾကက္ဥတြင္ ကုိလင္းဓာတ္ အျပင္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္မ်ား ၾကြယ္ဝစြာ ပါရိွသည္။ ထုိ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ သည္ ေသြးတြင္ းသၾကားဓာတ္ကုိ တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းေပး ေသာေၾကာင့္ အာ႐ံုစူးစုိက္မႈ ပုိမုိအားေကာင္း ေစသည္။ ဗီတာမင္ ဒီ၊ ဗီတာမင္ ဘီ 12၊ Selenium ၊ အမုိင္ႏုိအက္စစ္ ၊ Antioxidant စသည့္ အာဟာရဓာတ္ မ်ားႏွင့္ အျခား အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါသည္။

ၾကက္ဥကုိ အသင့္အတင့္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းရာတြင္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသည္။ ၾကက္ဥကုိ နံနက္စာ အျဖစ္ စားသံုးပါက ၾကာၾကာ ဗုိက္ျပည့္ေစၿပီး ကယ္လုိရီ ရရိွမႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာ သိရိွရသည္။ တခ်ဳိ႕ေသာ လူမ်ားက ၾကက္ဥသည္ ေသြးတြင္း မေကာင္းေသာ ကုိလက္စထေရာ ကုိ ျမင့္တက္ ေစသည္ဟု ယူဆကာ ၾကက္ဥ စားသံုးျခင္းကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ တတ္ၾကသည္။ မည္သည့္ အစားအစာ မဆုိ အသင့္အတင့္ စားသံုးေပးပါက က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏုိင္ ပါသည္။ ၾကက္ဥသည္ အာဟာရ ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး အစားအစာမ်ား ထဲမွ တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္ စားသံုးေပး ပါက ေသြးခဲႏႈန္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းႏွင့္ ေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ တုိ႔ကုိ ေလ်ာ့က် ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရိွ ရပါသည္။ မ်က္စိ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသည္။ အသက္ႀကီး ခ်ိန္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ မက္ကူလာ ယုိယြင္းပ်က္စီး မႈနဲ႔ အတြင္းတိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ကုိလည္း ေလ်ာ့က် ေစသည္။

အသားအေရ လွပေစျခင္း၊ လက္သည္းမ်ားကုိ သန္စြမ္း ေစျခင္းႏွင့္ ဆံေကသာကုိ ေတာက္ပေစျခင္း စသည့္ အစြမ္းသတိၱ မ်ားကုိ ေပးစြမ္းႏုိင္ေသာ ဆာလဖာဓာတ္ သည္လည္း ၾကက္ဥထဲတြင္ ပါဝင္ေပသည္။ ဆာလဖာသည္ ေကာ္လာဂ်င္ ႏွင့္ ကီရာတင္ ထုတ္လုပ္မႈ အလြန္ အားေကာင္း ပါသည္။ ၾကက္ဥ တစ္လံုးတြင္ အရြယ္ေရာက္သူ တစ္ဦးအတြက္ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္ေသာ အာဟာရ၏ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔ ပါဝင္သည္။ ေစ်းကြက္ တြင္လည္း အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရိွ ႏုိင္ၿပီး ခ်က္ရ လြယ္ကူေသာ အစားအစာ တစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္သည္။ၾကက္ဥတြင္ ပါဝင္ေနေသာ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ သည္ လူ၏ ခႏၶာကုိယ္ကုိ သန္မာ ထြားက်ဳိင္း ေစၿပီး ၾကြက္သားမ်ား ကုိလည္း ပုိမုိသန္မာ လာေစႏုိင္သည္။

အမုိင္ႏုိအက္စစ္ သည္ ကေလးမ်ား၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ မ်ားႏွင့္ လူငယ္လူရြယ္ မ်ားအတြက္ မရိွမျဖစ္ လုိအပ္ေသာေၾကာင့္ ၾကက္ဥကုိ နံနက္စာ အေနျဖင့္ တစ္ေန႔တစ္လံုး စားသံုးသင့္ ပါသည္။

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၈)

#Themyawadydaily
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

တင္ၿပီးသမွ် သတင္းမ်ား

 

Follow on Twitter

Networkblog

FB Like page