ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ဆက္တဲြျပႆနာမ်ား

ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ဆက္တဲြျပႆနာမ်ား

ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ဆိုတာ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ လြန္ကဲလို႔ ဆီးထဲ သၾကားဓာတ္ ပါလာျခင္း ျဖစ္တယ္။ လူရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း သၾကားဓာတ္ကို အက်ဳိးရွိရွိ အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔ အင္ဆူလင္ ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ဳိးကို ပန္ကရိယ (မုန္႔ခ်ဳိအိတ္၊ သရက္ရြက္) က ေန႔စဥ္ ထုတ္ေပးတယ္။ အင္ဆူလင္ ေဟာ္မုန္း ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္၊ ပန္ကရိယက ဘီကာဆဲလ္ ပ်က္စီးရင္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္လာ ေစပါတယ္။

ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္ အတက္အက် ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္ ေဝဝါးကာ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္ ျဖစ္ေစတဲ့ အျပင္ မ်က္စိအတြင္းရွိ အျမင္လႊာ ထိခိုက္ၿပီး အျမင္အာ႐ုံ ဆံုး႐ႈံးရတတ္ ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ တစ္ဦးသည္ ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းလို႔၊ ေသြးစီးဆင္းမႈ မမွန္လို႔ အာ႐ုံေၾကာေတြ ပ်က္စီးကာ ေျခေထာက္ ထံုက်ဥ္မႈက သာမန္ လူတစ္ဦးထက္ ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာေရာဂါ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုျဖစ္ပြား ႏုိင္ၿပီး ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ ျဖတ္ေတာက္မႈ ၁၅ ဆပိုတယ္။

ဆီးခ်ဳိမခ်ရင္၊ ဆီးခ်ဳိမထိန္း ႏိုင္ရင္ ေသြးေၾကာထဲက အခ်ဳိဓာတ္ ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ဆဲလ္ ေတြကိုျဖတ္ၿပီး အျပင္ထြက္ လာတယ္။ ေသြးနဲ႔ ပ႐ိုတိန္းမ်ားပါ ဆင္းလာကာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ျခင္း ေတြ ျဖစ္လာ ႏိုင္တယ္။ ဆီးခ်ဳိေဆး ပံုမွန္ေသာက္ျခင္း၊ အစားအေသာက္၊ အခ်ဳိ၊ အခ်ဳိမႈန္႔နဲ႔ ၾကက္သားမႈန္႔ ေရွာင္ျခင္းက ဆီးခ်ဳိကို ထိန္းထားေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစတယ္။

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိလူနာေတြ ေရာဂါမထိန္း ႏိုင္ရင္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြ အခ်ဳိဓာတ္ မ်ားျပားလာရင္၊ ခႏၶာကိုယ္က မစုပ္ယူႏိုင္လို႔ ႏွလံုးအားနည္းျခင္း၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မမွန္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းလို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈမမွန္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြး လည္ပတ္မႈ မမွန္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ႏွလံုး႐ုတ္တရက္ အတိုက္ခိုက္ခံ ရျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ေရာဂါေတြ ရေစႏိုင္ ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ ေတြ လံုးဝ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ထန္းလ်က္၊ သၾကား၊ ႀကံသကာ၊ ပါဝါအခ်ဳိရည္၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ အဆီပါဝင္တဲ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥတို႔ရဲ႕အႏွစ္ေတြ၊ ေျခေထာက္၊ ေတာင္ပံနဲ႔ ဝက္ဆီ၊ ဝက္ေခါက္ စားသံုးျခင္း၊ အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္နဲ႔ ဆား စတဲ့ အစားအစာ ေတြက ေသြးတိုးေစႏုိင္လို႔ လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ ဟာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြနဲ႔ မခ်ဳိတဲ့ သစ္သီးေတြ စားေပးရပါမယ္။

ထမင္း၊ ေပါင္မုန္႔ စတဲ့ ဆန္၊ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈမ်ားလို႔ ေလွ်ာ့စားရမယ္။ စားရမယ့္အတိုင္း အတာဟာ မိမိ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ နဲ႔ အလုပ္အကိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီးစားပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ ငွက္ေပ်ာသီး ႏွစ္လံုး၊ လိေမၼာ္သီး ႏွစ္လံုး၊ ပန္းသီးႏွစ္လံုး နဲ႔ စပ်စ္သီး အေသးအလံုး ၂ဝ စသျဖင့္ ႏွစ္သက္ရာ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကိုသာ စားသံုးသင့္တယ္။ ထမင္းနဲ႔ တြဲဖက္မစား သင့္ဘဲ သေရစာအျဖစ္ စားသင့္တယ္။ ထမင္း ၁၂ ဇြန္းကို ဟင္းမ်ားမ်ား နဲ႔ စားရမယ္။

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)