နည္းပညာေလာင္းရိပ္ေအာက္က ေခတ္ကေလးမ်ား

နည္းပညာေလာင္းရိပ္ေအာက္က ေခတ္ကေလးမ်ား

ခ်မ္းေျမ့စံ

ယေန႔ေခတ္လို Social Network ေတြ မ်ားျပားလာတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာ အားလံုးက ဖုန္းနဲ႔မ်က္ႏွာ ၊ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ မ်က္ႏွာ မခြာႏုိင္ျဖစ္ၿပီး ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈေတြ အားနည္း လာၾကပါၿပီ။ ေကာင္းတဲ့ဘက္က ၾကည့္ရင္ေတာ့ Social Network ေတြ မ်ားျပားတာဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကမၻာႀကီးကုိ အဆက္အသြယ္ မျပတ္ႏုိင္ေစ ေပမယ့္ အဆုိးဘက္က ျပန္ၾကည့္တဲ့ အခါ လူေတြက လႈပ္ရွားမႈေတြ တက္ၾကြမႈေတြ နည္းပါး လာၾကပါၿပီ။ အဲဒီထဲကဆုိရင္ ကေလးေတြ က အဆုိးဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြ က ေနာင္ တစ္ခ်ိန္မွာ ေလာ ကအတြက္ လက္ဆင့္ကမ္း တာ၀န္ေတြ ထမ္းေဆာင္ ရဦးမွာပါ။ သူတို႔အတြက္ ျဖတ္သန္းရမယ့္ အခ်ိန္ေတြက အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။

တက္ၾကြလႈပ္ရွားမႈ အားနည္းလာျခင္း ၊ နည္းပါးလာျခင္း က ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ကုိ တုိးလာေစၿပီး အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ ပါတယ္။

ဘယ္လုိ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစသလဲ

တက္ၾကြ လႈပ္ရွားမႈ အားနည္းျခင္းက ကေလးေတြ အတြက္ ဆုိးက်ိဳးအေနနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ ခံစား ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး လႈပ္ရွားမႈ အားနည္းတဲ့ ကေလးေတြက သာမန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့ ကေလးေတြထက္ အ႐ုိးၾကြက္သားမ်ား အားနည္းတတ္ ပါတယ္။ အဆုိးဆံုး အေနနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးတဲ့ ကေလးေတြမွာ ေသြုးတုိးျခင္း ၊ ေသြးတြင္း ကုိလက္စ္ထေရာ မ်ားျပားျခင္း စတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အမ်ိဳးအစား (၂) ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အျပင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အရ ဘ၀မွာ သိမ္ငယ္ ၊ ညိႇဳးငယ္ ေနတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိကေလးေတြ အျဖစ္မ်ားသလဲ

ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးလာျခင္းက အထုိင္မ်ားတဲ့ ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အင္တာနက္ ၊ ႐ုပ္သံအစီအစဥ္ ေတြက တစ္ေန႔တာ (၂၄) နာရီလံုး ေဖ်ာ္ေျဖမႈေတြ ေပးေနပါတယ္။ ညမုိးခ်ဳပ္အထိ Social Network ေတြ သံုးတာမ်ိဳး ၊ တီဗီြေရွ႕မွာ အၾကာႀကီး အခ်ိန္ကုန္ဆံုး တာမ်ိဳးက အိပ္စက္ အနားယူခ်ိန္ကုိ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ ညေတြ မ်ားျပားလာတဲ့ အခါ ေန႔အခ်ိန္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားမႈ ေတြမွာ တစ္စတစ္စ နည္းပါးလာ ပါေတာ့တယ္

ဘယ္လို လႈပ္ရွားမႈေတြက ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈေတြကုိ အတားအဆီး ျဖစ္ေစသလဲ

ကေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ လႈပ္ရွားမႈ အားနည္းလာရတဲ့ အတားအဆီး ေတြက အမ်ားႀကီး မရွိပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တျခား ၀ါသနာ လႈပ္ရွားမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးသြားေစတာ ကေတာ့ ဂိမ္းကစားျခင္း ၊ လူမႈကြန္ရက္ ေတြ သံုးစဲြျခင္း လုိ စဲြလမ္းေစတဲ့ ျပႆနာေတြ ပါပဲ။ ပတ္၀န္းက်င္ အရ ဆုိးရြားတဲ့ ရာသီဥတု နဲ႔ လမ္းပန္း ဆက္သြယ္မႈ အားနည္းျခင္းက ကေလးေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကုိ အားနည္း သြားေစပါတယ္။ ပညာ သင္ၾကားေရး ပိုင္းမွာဆုိရင္ ရပ္နားခ်ိန္မရွိ တရစပ္ သင္ၾကားမႈေတြ ၊ မ်ားျပားလွတဲ့ အိမ္စာေတြက ကေလးေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈကုိ အားနည္းသြား ေစပါတယ္။

မိဘေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လုိ ထိန္းခ်ဳပ္မလဲ

ကေလးငယ္ေတြ အၾကား အ၀လြန္မႈ ျပႆနာေတြက တီဗီြ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕ အၾကာႀကီး အခ်ိန္ကုန္ဆံုး ေနတနဲ႔ သက္ဆုိင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ ေနာက္ဆက္တဲြ ေ၀ဒနာေတြရဲ႕ ဆုိးက်ိဳးေတြကုိ ေရွာင္ရွားႏုိင္ ဖုိ႔ကေတာ့ တီဗြီၾကည့္ခ်ိန္ ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳခ်ိန္ ေတြကုိ ကန္႔သတ္လုိက္ဖုိ႔ ပါပဲ။ တစ္ေန႔မွာ ေဖ်ာ္ေျဖမႈ အစီအစဥ္ေတြကုိ အမ်ားဆံုး (၂) နာရီခန္႔သာ သတ္မွတ္လုိက္ပါ။ မိဘေတြ အေနနဲ႔လည္း အားလပ္ရက္လုိ မ်ိဳးမွာ ကေလးေတြနဲ႔ အတူ သဘင္အဖဲြ႕ေလး ေတြမွာ ပါ၀င္လႈပ္ရွား တာေတြျဖစ္ေစ ၊ အားကစား ေဆာင္ရြက္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစ လုပ္ေပး သင့္ပါတယ္။

Health Guide