အီလက္ထရြန္နစ္ စကရင္ ၾကာရွည္ အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ လူငယ္မ်ား အိပ္စက္ပံုမမွန္ ျဖစ္၍ ပညာေပးသင့္

Not enough sleep and too much screen time linked to childhood obesity

ေနာ္ေ၀ ၊ ၅-၂-၂၀၁၅

လူငယ္မ်ားသည္ တက္ဘလက္၊ စမတ္ဖုန္း ကဲ့သို႔ အီလက္ထရြန္နစ္ ကိရိယာမ်ားကို အသံုးျပဳခ်ိန္ ၾကာျမင့္သည္ ႏွင့္အမွ် အိပ္စက္ျခင္း ကိုလည္း ဆိုးရြားစြာ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစေၾကာင္း၊ အသက္ ၁၆ ႏွစ္မွ ၁၉ ႏွစ္အရြယ္ လူငယ္ ေသာင္းခ်ီကို ေနာ္ေဝ သိပၸံပညာရွင္ မ်ားက ေလ့လာ ေတြ႕ရွိ ထားသည္။

''ေက်ာင္းခ်ိန္ ၿပီးသြားလို႔ အီလက္ထရြန္နစ္ ကိရိယာ ေတြကို ႏွစ္နာရီေက်ာ္ အသံုးျပဳ ၾကမယ္ဆိုရင္ အိပ္ရာ ဝင္ခ်ိန္ကို ေနာက္က် ေစႏိုင္သလို ႏွစ္ႏွစ္ ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္တာလဲ နည္းလာတာ ကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို ့ စူးစမ္းေလ့လာ ခဲ့တဲ့ လူငယ္အားလံုး နီးပါးက အိပ္ရာ မဝင္ခင္ေလးမွာ ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ သံုးတယ္လို႔ ေျပာျပပါတယ္ ..'' ဟု သုေတသီ တစ္ဦးက ေျပာျပသည္။ လူငယ္မ်ားသည္ လက္ကုိင္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ စကရင္ကို ဖြင့္လိုက္သည္ႏွင့္ ဖြင့္ရန္ ရွိသည္မ်ားကို တစ္ခုၿပီး တစ္ခု ဖြင့္လွစ္ျခင္းျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္ အေျမာက္အျမား ပါသြားေလ့ ရွိရာ တစ္ညလွ်င္ ၅ နာရီ ျပည့္ေအာင္ အိပ္စက္သည့္ လူငယ္မွာ အလြန္ပင္ ရွားပါးေနၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ လူငယ္ အမ်ားစုမွာ အိပ္ရာထဲတြင္ ေရာက္ရွိခ်ိန္ ၈ နာရီခန္႔ ရွိေသာ္လည္း တစ္ကယ္တမ္း အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ၄ နာရီေက်ာ္သာ ရွိေၾကာင္း၊ လက္ကုိင္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ မ်ားကို အေပ်ာ္တမ္း သံုးစြဲေန၍ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေန႔အခ်ိန္ စကရင္ သံုးစြဲမႈသည္ ေလးနာရီႏွင့္ အထက္ျဖစ္လွ်င္ လူငယ္မ်ား အိပ္စက္မႈကို ၄၉ ရာခိုင္ႏႈန္း အေႏွာင့္အယွက္ ေပးႏိုင္ၿပီး ညအိပ္ခ်ိန္ သည္လည္း ၅ နာရီေအာက္ ျဖစ္သြားေလ့ ရွိေၾကာင္း၊ အီလက္ထရြန္နစ္ စကရင္ အသံုးျပဳခ်ိန္ ၾကာလာျခင္း ႏွင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားျခင္း တို႔သည္ တိုက္႐ိုက္ အခ်ိဳးက် ေနေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာျပသည္။

ကမၻာေပၚတြင္ စမတ္ဖုန္း ၊ တက္ဘလက္ ႏွင့္အတူ မူကြဲ ကြန္ပ်ဴတာ အမ်ဳိးအစား ေပါင္း ေျမာက္ျမားစြာ ထြက္ေပၚလ်က္ ရွိၿပီး လူငယ္ အမ်ားစုက ဆက္သြယ္ေရး ႏွင့္ လုပ္ငန္း ကိစၥထက္ ဂိမ္းေဆာ့၊ ခ်က္တင္ထိုင္၊ အေပ်ာ္အပါး ကိစၥမ်ား အတြက္သာ ၄င္း အီလက္ထရြန္နစ္ ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳမႈ မ်ားျပားရာ ၄င္းတို႔၏ သဘာဝ အတိုင္း အိပ္စက္ခ်ိန္ကို ဆိုးရြားစြာ အေႏွာင့္အယွက္ ေပးေနၿပီး ဆက္စပ္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို လူငယ္မ်ား သာမက လူ႔ေဘာင္ လူ႔အသိုင္းအဝိုင္း ကပါ ခံစားရမည္ ျဖစ္သည့္ အတြက္ လူငယ္မ်ားကို အီလက္ထရြန္နစ္ စကရင္ သံုးစြဲခ်ိန္၊ အိပ္စက္ခ်ိန္ကို မထိခိုက္ ေစရန္ ပညာေပးမႈမ်ား အစဥ္တစိုက္ ျပဳလုပ္ သင့္ေၾကာင္း ေနာ္ေဝ သုေတသီ မ်ားက အၾကံျပဳ ထားေၾကာင္း သိရသည္။

#Yadanarpondaily

#ရတနာပံုေန႔စဥ္