အသံ၀င္ျခင္း

အသံ၀င္ျခင္း

ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

အသံဝင္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္း မွာ အသံအိုးႏွင့္ ဆုိင္ေသာ ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အလြန္ အားနည္းျခင္း၊ အာဟာရ ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ ေသြးအားနည္းျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္ အသံပ်က္ေလ့ ရွိသည္။ 

အသံကို လြန္ကဲစြာ အသံုးမျပဳဘဲ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ လာလွ်င္၊ ႐ုတ္တရက္ အသံဝင္ လာလွ်င္၊ မၾကာခဏ အသံဝင္ တတ္လွ်င္၊ ရက္ၾကာျမင့္စြာ အသံဝင္ အသံပ်က္ ေနလွ်င္ ယင္းတုိ႔၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ အေၾကာင္းရင္းခံ ေရာဂါဆိုးမ်ား ရွိေနတတ္ သည္ကို သတိျပဳ သင့္သည္။ အသံဝင္ျခင္း သေဘာမွာ စာၾကည့္မ်ားလွ်င္ မ်က္စိေညာင္း လာသည္။ လမ္းေလွ်ာက္မ်ားလွ်င္ ေျခေထာက္ ေညာင္းလာသည္။ စကားေျပာဖန္ မ်ားလွ်င္၊ က်ယ္ေလာင္စြာ ေအာ္ဟစ္လာ လွ်င္ အသံဝင္လာမည္ ျဖစ္သည္။

သဘာဝ = အသံ၀င္ျခင္း ၊ အသံပ်က္ျခင္း မွာ အသံႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ေသာ အသံအိုး ေရာင္ျခင္း အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသံအိုးတြင္ အဆုတ္ေရာဂါ ပိုးဝင္ျခင္း၊ ကာလသား ေရာဂါေၾကာင့္ အသံအိုးတြင္ အသားပို၊ အနာျဖစ္ျခင္း၊ ဝက္သက္ေရာဂါ၊ ဆံုဆုိ႔နာ၊ အသံအိုး အက်ိတ္လံုး ႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ တုိ႔ျဖစ္သည္။ အသံအိုး ထိခိုက္၍ လည္း အသံဝင္ ႏုိင္သည္။

သိုင္းရြိဳက္ကလင္း ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈ လြန္ကဲျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ အရက္စြဲျခင္း၊ ေမးခိုင္ေရာဂါ ႏွင့္ တျခား ၾကြက္သားမ်ား တက္တတ္သည့္ ေဝဒနာ မ်ားေၾကာင့္လည္း အသံဝင္ ႏိုင္သည္။

ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္  ျဖစ္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အဆမတန္ မူမမွန္ ႀကီးထြားသည့္ ေရာဂါတြင္ အသံပ်က္ ႏိုင္သည္။ အလြန္ အားနည္းျခင္း၊ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ျပင္းထန္ေသာ ေသြးအား နည္းျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း တို႔တြင္ အသံပ်က္ေလ့ ရွိသည္။ အသံမဝင္ ရေအာင္ အသံဝင္ျခင္း မျဖစ္ေစ ရန္ အလြန္အမင္း ဟစ္ေအာ္ ေျပာဆိုျခင္း၊ မရပ္မနား အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ စကားေျပာျခင္း၊ သီခ်င္း ဟစ္ေၾကြးျခင္း တို႔ကို ဆင္ျခင္ သင့္သည္။ အစားမွန္၊ အေနမွန္ရန္ လုိအပ္သည္။ အသံျဖင့္ အဓိက နာမည္ႀကီး သူမ်ား (အဆိုေတာ္မ်ား၊ ဗုဒၶဘာသာဝင္ ဘုန္းႀကီးမ်ားသည္ တစ္လလွ်င္ သံုး၊ ေလးရက္ခန္႔ သီခ်င္းမဆို၊ တရား မေဟာဘဲ အနားေပး ျခင္းျဖင့္ အသံဝင္ျခင္း

ကို ကာကြယ္ ႏုိင္သည္။)

အကယ္၍ အသံ လြန္ကဲစြာ အသံုးမျပဳဘဲ အသံဝင္ အသံပ်က္လွ်င္၊ ႐ုတ္တရက္ အသံဝင္ လာလွ်င္၊ မၾကာခဏ အသံဝင္ တတ္လွ်င္၊ ရက္ၾကာျမင့္စြာ အသံဝင္၊ အသံပ်က္ ေနလွ်င္ စေသာ သဘာဝ မက်သည့္ အသံဝင္ျခင္း မ်ဳိးတို႔၏ ေနာက္ဆက္တြဲ အေၾကာင္းရင္း ေရာဂါမ်ား ရွိတတ္၍ ယင္းတုိ႔ ျဖစ္ေပၚပါက နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္ သို႔မဟုတ္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကု ဆရာဝန္ထံ အခ်ိန္မီ သြားေရာက္ျပသ တုိင္ပင္၍ ထိေရာက္ေသာ ေဆးကုသမႈကို ေစာစီးစြာ ခံယူသင့္သည္။

ဓာတ္စာ = ႏုိ႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း မ်ားသည္ အဆုတ္၌ ခြၽဲ၊ သလိပ္ ျဖစ္ေပၚမႈ ပိုမ်ားလာ သျဖင့္ အသံဝင္တာ မသက္သာျခင္း ျဖစ္သည္။ သၾကားႏွင့္ သၾကားဓာတ္ ပိုသည့္ အစားအစာ မ်ား ေရွာင္ရမည္။ အဆီမ်ားေသာ အစားအစား၊ အသင့္ အျမန္စား အစားအစာ (ဟမ္ဘာဂါ၊ စနပ္၊ ပီဇာ) မုန္႔မ်ား ေရွာင္ရမည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ် ရမည္။ အသံအိုး နာေနသျဖင့္ စကားေျပာ ျခင္းမွ အနားယူ ရမည္။ အခ်ဥ္မ်ား သည့္ အစာ စားသင့္သည္။

ေဆးစားျခင္း = ေလႁပြန္ ေရာင္ရမ္းနာ ကုသျခင္း၊ တီဘီေရာဂါ အတြက္ တီဘီေဆး (DOTS) ျဖင့္ ေျခာက္လ သို႔မဟုတ္ ရွစ္လ ၿပီးျပတ္ေအာင္ ကုသျခင္း လုပ္ေဆာင္ ႏုိင္ၿပီး ဆရာဝန္၏ လမ္းၫႊန္မႈ ႏွင့္ ကုသမႈ မ်ားကိုခံယူသင့္ ပါသည္။ ။

#Themyawadydaily

#ျမ၀တီေန႔စဥ္