ဗီတာမင္ D က အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကုိ ပုိမုိျမင့္မားေစႏုိင္သလား

ဗီတာမင္ D ဓာတ္က အမ်ိဳးသားမ်ားရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ျမင့္မားေစၿပီး အိမ္ေထာင္ေရး သုခနဲ႔ ျပည့္စံုေစတယ္ လို႔ အီတာလွ်ံ သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ လုိက္ပါတယ္။ 

အီတလီႏိုင္ငံ၊ မီလန္တကၠသိုလ္ မွ Dr. Alessandra Barassi ဆိုသူနဲ႔ သူရဲ႕ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ မ်ားက အမ်ိဳးသား ၁၄၃ ေယာက္ကို ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ ပန္းေသ ပန္းၫႈိး ေရာဂါခံစား ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသား ေတြမွာ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ 20 ng/dL ထက္ နည္းသူေတြမွာ ေသြးေၾကာ ဆုိင္ရာ ျပႆနာ မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ပန္းေသ ပန္းညႈိးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားေလ့ ရွိတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ ရပါတယ္။ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း က Endothelial ဆဲလ္မ်ားရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ မ်ားကို ပိုမို အားေပးျခင္းျဖင့္ ပန္းေသ ပန္းညႈိးေရာဂါ ခံစားရ ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညႈိး ေရာဂါခံစား ေနရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ အေနနဲ႔ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ကို ပံုမွန္ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ၿပီး လိုအပ္ပါက ျဖည့္စြက္မႈ ျပဳလုပ္သင့္တယ္ လို႔ သုေတသီေတြက အၾကံျပဳ ထားပါတယ္။

ဗီတာမင္ D ကုိ မနက္ခင္း ေနပူဆာ လႈံေပးျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ အစားအေသာက္ မ်ားမွတဆင့္ လည္းေကာင္း (ဥပမာ- ဗီတာမင္ D ဓာတ္ ျဖည့္တင္း ထားေသာ ႏြားႏို႔၊ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ ျဖည့္တင္း ထားတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ တူနာငါး၊ ငါးရွဥ့္၊ အမဲအသည္း၊ ၾကက္ဥအႏွစ္)၊ ဗီတာမင္ D အားျဖည့္ေဆး မ်ားမွီ၀ဲျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ရယူႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ ဗီတာမင္ D လိုအပ္ခ်က္မွာ အသက္ 4 ႏွစ္မွ 70 ႏွစ္ အထိ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ 600 IU ( 15 mcg ) နဲ႔ အသက္ 70 ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ 800 IU (20 mcg) တို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

Dr. Htet Htet Aung

drmyanmar