မ်က္လံုးက်န္းမာေရး အေလးေပး

အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ ၆-၇-၂ဝ၁၈

နည္းပညာမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္လာေသာ ယေန႔ေခတ္တြင္ လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တက္ပလက္၊ အိုင္ပက္၊ တယ္လီဖုန္းဟန္းဆက္ စသည္တို႔ျဖင့္ အလုပ္႐ႈပ္ေနၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

လူငယ္အမ်ားစု အေနျဖင့္ ဝင္ေငြရရွိရန္ အလုပ္႐ႈပ္ျခင္းထက္ ဂိမ္းကစားျခင္း၊Facebook ၾကည့္ျခင္း၊Online ၾကည့္ျခင္းတို႔ျဖင့္ အလုပ္႐ႈပ္ေနသူက ပိုမ်ားသည္။ ဂိမ္းကစားျခင္းသည္ တစ္ေန႔တာပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈမ်ား၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ေျပေပ်ာက္ ေစႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ အလြန္အကြၽံ မျဖစ္ေစရန္ လိုသည္။ ဂိမ္းကစားျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ၾကည္လင္ၿပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ ေစသည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း လႊမ္းၿခံဳၾကည့္မည္ ဆိုလွ်င္ ဆိုးက်ဳိးကိုသာ ပိုမိုျဖစ္ေစ ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ နည္းပညာသားေကာင္ မျဖစ္ေစရန္ အထူးသတိျပဳ ဆင္ျခင္သံုးစြဲၾကရန္ လိုေပသည္။

ဂိမ္းကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းျဖင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ကစားသူတစ္ဦးသည္ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ေဘးထြက္ ဆုိးက်ဳိးမ်ားစြာ ကုိသာရရိွ ခံစားၾကရမည္ ျဖစ္သည္။ ဂိမ္းကစားျခင္းေၾကာင့္ တန္ဖုိးရိွေသာ အခ်ိန္မ်ား ဆံုး႐ႈံးျခင္း၊ မ်က္လံုး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်လြယ္ျခင္း၊ လူမႈဆက္ဆံေရး ေခါင္းပါးလာျခင္း၊ ဆီးခ်ဳပ္ဝမ္းခ်ဳပ္ျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္း စသည္တို႔ကို ျဖစ္ေပၚခံစား ရရွိေစသည္။ အစားအစာမွီဝဲ စားသံုးျခင္းမျပဳဘဲ မအိပ္မေနဂိမ္းကစား ေနမည္ဆိုပါက အသက္အႏၲရာယ္ကိုပင္ စိုးရိမ္ရသည္ထိ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လူငယ္အမ်ားစုသည္ Facebook အသံုးျပဳသူမ်ားျပားၿပီး အခ်ဳိ႕ေသာ လူငယ္တို႔သည္ အလုပ္ပ်က္၊ အကိုင္ပ်က္ Facebook သံုးစြဲၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ အထူးသျဖင့္ ေက်ာင္းသားလူငယ္မ်ား အေနျဖင့္ မိဘမ်ားမသိေအာင္ ေက်ာင္းစာလုပ္ငန္း မလုပ္ၾကဘဲ Facebook သံုးစြဲ ေနၾကသည္ကိုလည္း ေတြ႕ရသည္။ ထိုသို႔ေသာ လုပ္ရပ္မ်ားသည္ ပညာေရးအတြက္ ႀကီးမားေသာ အဟန္႔အတားတစ္ခု ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ထို႔ျပင္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ဂိမ္းကစားျခင္းႏွင့္ Facebook သံုးစြဲျခင္းတို႔သည္ ၾကာလာလွ်င္ မ်က္လံုးကို ထိခိုက္လာေစႏိုင္ၿပီး အျမင္အာ႐ံု မႈန္ဝါးလာကာ မ်က္မွန္တပ္မွ ျမင္ရသည့္ အဆင့္သို႔ ေရာက္ရွိသြားႏုိင္သည္။ ယခုအခါ လုပ္ငန္းခြင္မ်ား၌ မ်က္မွန္တပ္ထားရေသာ ဝန္ထမ္းလူငယ္မ်ားကို ေတြ႕ေနရသည္။ အလားတူ ေက်ာင္းမ်ား၌လည္း မ်က္မွန္တပ္ထားရေသာ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ ကေလးအမ်ားအျပားကို ေတြ႕ၾကရသည္။

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေသာ လူတစ္ဦးပင္လွ်င္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္လာပါက အျမင္အာ႐ံုနည္း လာတတ္သည္။ စာမ်ားမ်ားဖတ္ရ သူအဖို႔ မျဖစ္မေန ပါဝါမ်က္မွန္ တပ္ၾကရသည္။

စင္စစ္အားျဖင့္ ပါဝါမ်က္မွန္တပ္၍ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ စာဖတ္ရျခင္းသည္လည္း မ်က္လံုးအတြက္ ပိုမိုထိခိုက္ေစေသာ အေၾကာင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္ရာ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆိုသည့္အတိုင္း မည္သည့္အရာကို မဆို အလြန္အကြၽံ ျပဳလုပ္ေနမည္၊ ျပဳလုပ္ရမည္ဆိုလွ်င္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားကိုသာ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ ဂိမ္းကစားျခင္း၊ Facebook သံုးစြဲျခင္းမ်ားကို ေလွ်ာ့ရမည္ျဖစ္သကဲ့သို႔ စာမ်ားမ်ား ဖတ္ၾကရသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း မ်က္လံုးကို အနားေပး၍ စာဖတ္ၾကရမည္ ျဖစ္သည္။ သို႔မွသာ မ်က္လံုးက်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈမွ ေလ်ာ့က်လာမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း အႀကံျပဳေရးသား လုိက္ရေပသည္။

ရတနာပံုေန႔စဥ္သတင္းစာ စာ (၂)

#Themyawadydaily