ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ

ေဒါက္တာ လြင္သန္႔ (ေဆး-၂)

ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါ အမ်ားစုဟာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံေတြမွာ အဆီ (ကိုလက္စထေရာ) စုပံုျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ  အဆီခဲေတြ ေၾကာင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံေတြ က်ဥ္းေျမာင္း အားနည္းသြား ေစပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း ေသြးေၾကာ  နံရံေတြ ေပါက္ထြက္တဲ့ အထိ ျဖစ္လာတတ္ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ ေနရာကြက္ၿပီးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာ အဖြဲ႕အစည္း ထဲမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပိတ္ဆို႔ လာႏိုင္ ပါတယ္။

ႏွလံုး အတုိက္ခိုက္ခံ ရတာဟာ ႏွလံုးညႇစ္အား မေကာင္းလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးမွာ ေသြးလက္ခံ ရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အတြက္ ႏွလံုး ၾကြက္သားေတြ ပ်က္စီး လာပါတယ္။ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရတဲ့ လကၡဏာ ေတြက ေမာပန္းျခင္း၊ ေျခခ်င္းဝတ္မ်ား ေဖာေရာင္ျခင္း နဲ႔ အသက္ရွဴ က်ပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ႏွလံုးရပ္ျခင္းမွာ ေဝဒနာရွင္ဟာ အသက္ရွဴ က်ပ္ၿပီး ပါးစပ္က အျမႇဳပ္ထြက္တယ္။ ဒါကို ဆီးရႊင္ေဆးနဲ႔ အက္စပရင္ ေပးၿပီး ကုသ ႏိုင္ပါတယ္။ ေရရွည္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈ ေတြကေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသ လို႔ရတယ္။ လမ္းလႊဲျခင္း နည္းကို ႏွလံုးေသြး ေၾကာ အစားထိုး နည္းနဲ႔ ေပါင္မွာရွိတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ထဲကို ျပြန္ေခ်ာင္း ေသးေသးေလး ထည့္ၿပီး ခြဲစိတ္ ကုသနည္း ျဖစ္တယ္။

သတိေပး လကၡဏာ ျပတာကေတာ့ ေသြးတိုးျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ပူေလာင္ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းနာျခင္း တို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားရင္ ဒီလို လကၡဏာေတြ တိုးလာၿပီး အနားယူရင္ ေလ်ာ့နည္းသြား ပါတယ္။ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္း၊ တင္းက်ပ္ျခင္း၊ ရင္ေခါင္း ေတာင့္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ရင္ျပည့္ျခင္း တို႔ ႏွစ္မိနစ္ထက္ ေက်ာ္လြန္တဲ့ အထိ ျဖစ္တတ္တယ္။ အခ်ိန္ပိုၾကာၿပီး ပိုနာတယ္။ သြားေတြ၊ ေမး႐ိုးနဲ႔ လက္ေမာင္း အတြင္းပိုင္း (လက္ဝဲဘက္) ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္ေက်ာ မအီမသာ ျဖစ္တတ္တယ္။ မူးေဝျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ ျမန္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အားစိုက္ရတာ ေတြရွိပါတယ္။

ကိုယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းဟာ ႏွလံုး ပူေလာင္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ရင္ေခါင္း အလယ္ကို ဗဟိုျပဳရင္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္ နဲ႔ အက္စပရင္နဲ႔ ဆီးေဆးေတြ ပံုမွန္ေသာက္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။

မွန္ကန္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ထဲမွာ အဆီစုပံုမႈကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။ ေသြးခဲျခင္းကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္။ အိုမီဂါ(၃)၊ အိုမီဂါ (၆)၊ ဖက္တီးအက္စစ္ ပါတဲ့ အစားအစာေတြ ကို စားသံုးေပးသင့္တယ္။ အိုမီဂါ(၃) ကို အဆီမ်ားတဲ့ ငါးကရတယ္။ အိုမီဂါ(၆) ကို အေစ့အဆန္ေတြ ကရတယ္။ သံလြင္ဆီမွာ အိုမီဂါ(၆) သာမက အိုလစ္အက္စစ္ ပါ ပါဝင္လို႔ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါတစ္ခုခု ရွိသူဟာ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့၊ အမွ်င္ဓာတ္ ပါတဲ့ အစားအစာ စားရမယ္။ ပဲနီေလး၊ ဘိုစားပဲ၊ အုတ္ဂ်ဳံ၊ ႐ိုင္ဂ်ဳံ၊ ဘာလီ၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ပါလို႔ စားသံုးသင့္တယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေတြ တြဲဖက္စားသင့္ ပါတယ္။ အနီေရာင္ အသား ေလွ်ာ့စားပါ။ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ ကေန တစ္နာရီ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူး) လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးတိုးနဲ႔ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ဖို႔ ပိုမ်ားႏိုင္လို႔ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ အဆီ၊ သၾကား၊ အခ်ဳိမႈန္႔၊ အငန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မိသားစု ဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ စစ္ေဆးသင့္ ပါတယ္။

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)