နာက်င္မႈေ၀ဒနာမ်ားကုိ ေျပေလ်ာ့ေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

( ေပါက္ေပါက္ )

(၁) တစ္ကိုယ္လံုးက ၾကြက္သားေတြနဲ ့ အ႐ိုးေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ ေနပါသလား။ ခ်င္း လက္တစ္ဆစ္ ေလာက္ကို ေန႔တိုင္း စားေပးပါ။ (အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါေတြ အျပင္ အဆစ္အတြင္းရွိ အ႐ိုးႏုမ်ား ပ်က္စီးတဲ့ ေရာဂါကိုပါ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။)

(၂) သြားကိုက္ၿပီး သြားဖံုးေတြ ေရာင္ကိုင္း ေနပါသလား။ ေလးညႇင္းပြင့္ ႏွစ္ပြင့္ကို အာခံတြင္းထဲမွာ ျဖည္းျဖည္းျခင္း ၿမံဳ႕၍ဝါးေပးပါ။

(၃) ဘာအစားအစာမွ စားခ်င္စိတ္ မရွိဘဲ ေလပူထ ေနပါသလား။ ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အခြံႏႊာၿပီး ညက္ညက္ ဝါးစားေပးပါ။

(၄) နားကိုက္ ေနပါသလား။ ၾကက္သြန္ျဖဴ သံုးႁမႊာေလာက္ စားပါ။

(၅) ေခါင္းအံုၿပီး ကိုက္ခဲ ေနပါသလား။ ခ်ယ္ရီသီး လက္တစ္ဆုပ္ စာေလာက္ ေန႔စဥ္စားေပးပါ။

(၆) က်န္းမာေရး အတြက္ ဘက္စံု ေကာင္းခ်င္ပါသလား။ အဆီမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေန႔စဥ္ ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

(၇) ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံး (နာတာရွည္) နာက်င္ကိုက္ခဲ ေနပါသလား။ နႏြင္းမႈန္႔ စစ္စစ္ကို ေန႔စဥ္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ (အ႐ိုး၊ အေၾကာနဲ႔ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာ ေတြကို သက္သာေစတဲ့ အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊ မ်က္လံုး ေရတိမ္စြဲျခင္းနဲ႔ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါေတြကို မဆိုးရြားသြားေအာင္ ထိန္းထားေပး ႏိုင္ပါတယ္။)

(၈) အမ်ဳိးသမီးေရာဂါ ျဖစ္ေနပါ သလား။ ေကြကာအုပ္ (အၾကမ္း) ေန႔စဥ္ စားေပးပါ။ (သားအိမ္အတြင္း ေျမႇးမ်ားကို ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္။)

(၉) ေျခစြယ္ငုပ္ၿပီး ျပည္တည္ ေနပါသလား။ ဇလံုတစ္ခုထဲမွာ ေရေႏြး တစ္ခြက္ကို ဟင္းခပ္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေရာ၍ ေျခေထာက္ ထည့္စိမ္ေပးပါ။ (မိနစ္ ၂ဝ ခန္႔ၾကာေအာင္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေျခေထာက္ စိမ္ေပးရပါမယ္။)

(၁ဝ) ေလပြေနပါသလား။ နာနတ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ တစ္စိတ္ေလာက္ကို ညက္ညက္ ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။

(၁၁) မွင္ေရာဂါေၾကာင့္ အသားေတြ ေရာင္ကိုင္းနာက်င္ ေနပါသလား။ ပူဒီနာရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ သို႔မဟုတ္ ပူဒီနာရြက္အဆီ လိမ္းေပးပါ။

(၁၂) ခါးနာေနပါသလား။ ေန႔စဥ္ စပ်စ္သီး လက္တစ္ဆုပ္ ေလာက္စားေပးပါ။

(၁၃) ေသြးယားယံျခင္း ေရာဂါ ခံစားေနရပါသလား။ ေသာက္ေရ သန္႔သန္႔ ရွစ္ခြက္ေလာက္ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေပးပါ။ (ေသြးေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစတဲ့အျပင္ ေသြးသန္႔ ေစပါတယ္။)

(၁၄) နာတာရွည္ ကိုယ္အေရျပား ေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္ေနပါသလား။ သဘာဝပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို တစ္ေန႔ ေလးႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးပါ။

(၁၅) ကိုယ္ခံအားနည္းလို႔ မၾကာခဏ ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနပါသလား။ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အဝါေရာင္ ဂုန္ေလွ်ာ္ေစ့ (ဂုန္ေလွ်ာ္ပင္ရဲ႕ အေစ့)ကို ေန႔စဥ္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းသံုးဇြန္း စားေပးပါ။ (အမ်ဳိးသမီးမ်ား သားျမတ္ (ရင္သား) ေရာင္ရမ္း နာက်င္မႈကိုပါ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။)

(၁၆) ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေနပါသလား။ ေကာ္ဖီပူပူေလး ေဖ်ာ္ေသာက္ လိုက္ပါ။

(၁၇) ေျခသလံုးသားေတြ မၾကာခဏ ၾကြက္တက္ ေနပါသလား။ ပိုတက္စီယမ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မွည့္မွည့္ကို ေန႔စဥ္စားေပးပါ။ (ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္သီး မဟုတ္ပါ။)

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)