အသံုးအမ်ားဆံုး ပိန္ေဆးမ်ား

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

လက္ရွိ ကမၻာမွာ ေရာင္းအေကာင္းဆံုး ေဆးေတြက ပိန္ေဆးနဲ႔ အသားလွေဆး ေတြ ျဖစ္တယ္လို႔ စစ္တမ္းတစ္ခုက ေဖာ္ျပထားတယ္။ ပိန္ေဆးေစ်းကြက္ တစ္ခုတည္း ကတင္ ေဒၚလာ ဘီလီယံနဲ႔ ခ်ီၿပီး အျမတ္ေငြ ရရွိေနတယ္။ ပိန္ေဆးဆိုတာ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားရဲ႕ သည္းေျခႀကိဳက္ ေဆးပါ။ ပိန္ေဆးေတြကို အုပ္စုခြဲ လိုက္ရင္ (၁) အစာ စားခ်င္စိတ္ နည္းတဲ့ေဆး၊ (၂) အစာစုပ္ယူမႈ တားျမစ္တဲ့ေဆး၊ (၃) အဆီ ေလာင္ကြၽမ္းေစတဲ့ ေဆးဆိုၿပီး အဓိကသံုးမ်ဳိး ပဲ ေတြ႕တယ္။ ပိန္ေဆး ဆိုေပမယ့္ အာနိသင္ ေတြလဲ အမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိတယ္။ အဲဒီထဲကမွ ကမၻာေပၚမွာ လက္ရွိ အသံုးအမ်ားဆံုး ပိန္ေဆးေတြကို ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။

(၁) Garcinia Cambogia
အသီးပံုစံက ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ တူတယ္။ Brindleberry ဒါမွမဟုတ္ Malabar Tamarind အမ်ဳိးမ်ဳိး ေခၚတယ္။ တခ်ိဳ႕က အာသံသီး တဲ့။ အတြင္းသားမွာ Hydroxycittic Acid (HCA) ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ရွိတဲ့ အဆီျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အင္ဇိုင္းကို တားဆီးေပးတယ္။ Glycogen ပံုစံျဖင့္သာ သိမ္းဆည္း ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးလို႔ အဆီပိုေတြ တက္မလာ ေတာ့ဘူး။ ေနာက္ၿပီး ဆီ႐ိုတိုနင္ (Serotonin) ဓာတ္ကိုလဲ မ်ားေစတယ္။ အဲဒီဓာတ္ေၾကာင့္ ရင္ခံေစတယ္။ အစာစားခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့ နည္း ေစတယ္။ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္ ေလ့လာမႈေတြ အရ ဒီေဆးက ႏွစ္ပတ္အတြင္း ႏွစ္ေပါင္က် ေစႏိုင္သတဲ့။ အသီးက ထုတ္တာျဖစ္လို႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး နည္းတယ္။ ဒါေပမဲ့ အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္တာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

(၂) Hydroxycut
ကမၻာမွာ နာမည္အႀကီးဆံုး ပိန္ေဆးေတြ ထဲက တစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္။ သံုးစြဲသူ အလြန္မ်ားတယ္။ Hydroxycut ထဲမွာ ကဖင္းနဲ႔တျခား ဝိတ္က်ေစတဲ့ ဟာဗယ္ အဆီအႏွစ္ေတြ ေပါင္းစပ္ ထုတ္လုပ္ ထားတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ဒီေဆးက သံုးလအတြင္း ၂၁ ေပါင္ထိ က်ဆင္းႏိုင္ တယ္။ ေဘးထြက္ နည္းနည္း မ်ားတယ္။ ကဖင္းေၾကာင့္ ရင္တလွပ္လွပ္ ျဖစ္တာ၊ ရင္တုန္ လက္တုန္၊ စိတ္လႈပ္ရွား လြယ္၊ စိတ္တိုလြယ္၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္၊ ဝမ္းသြားခ်င္တာ ျဖစ္တတ္တယ္။ သံုးစြဲတာ ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုေက်ာ္လြန္ ခဲ့ေပမယ့္ ေရရွည္ သက္ေရာက္မႈ ေသခ်ာ မသိေသးပါ။

(၃) Caffeine
ကဖင္းကို ေနာက္ပိုင္း ဝိတ္ခ်ရာမွာ သံုးလာၾကတယ္။ ေကာ္ဖီ ၊ လက္ဖက္စိမ္း၊ ေခ်ာကလက္ ထဲမွာ ပါေလ့ရွိတယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြ ထဲမွာလဲ ပါေလ့ရွိတယ္။ ဒီေနာက္ပိုင္း အဆီခ် ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ စတဲ့ အထုပ္ေတြ ထဲမွာ ကဖင္းကို ဝိတ္ထိန္းဖို႔ သံုးတတ္တယ္။ အဓိက အာနိသင္က စိတ္အာ ႐ံု ႏိုးၾကား ေစတယ္။ ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေပးတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အဆီပိုေတြ ေလာင္ ကြၽမ္း ေစတယ္။ ေရတို ေလ့လာမႈေတြ အရ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈ (Metabolism) ကို ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္ တက္ေစၿပီး အဆီပို ေလာင္ကြၽမ္းမႈကို ၃ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ မ်ားျပား ေစတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ခံစားရတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ရင္တုန္၊ လက္တုန္၊ ပ်ဳိ႕အန္၊ စိတ္ လႈပ္ရွားလြယ္၊ စိတ္တိုလြယ္ တာမ်ဳိး။ ေရရွည္သံုးရင္ အာနိသင္ တျဖည္းျဖည္း နည္းလာတယ္။ ေနာက္ပိုင္း မွာ ေဆးစဲြ တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္တယ္။

(၄) Orlistat
Xenical နာမည္နဲ႔ ရပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားမွာ Orlistat 120mgu က ဆရာဝန ္ၫႊန္ၾကား ခ်က္နဲ႔ ေသာက္ရေပမယ့္ Orlistat 60mg(alli) က လက္မွတ္ မလိုပါဘူး။ Orlistat က အစားအေသာက္မွာ ပါတဲ့ အဆီေတြကို အူက မစုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ တားျမစ္လိုက္တာ ျဖစ္တယ္။ အာဟာရက အဆီစုပ္ယူမႈ ၃ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖတ္ေတာက္ ႏိုင္တယ္။ ပ်မ္းမွ်အေလးခ်ိန္ ေျခာက္ေပါင္ က်ဆင္းတယ္။ ေဘးထြက္ အေနနဲ႔ ၀မ္းထဲ အဆီပါတာ ရွိတယ္။ အဆီ ေလွ်ာ့စားတာက ေဘးထြက္ ပိုနည္းေစတယ္။ ဝမ္းလြယ္တယ္။ ေလတက္တယ္။ Vitamins A, D, E and K ေလ်ာ့နည္းႏိုင္တယ္။ စိတ္ဝင္စားစရာက ေသြးတိုး ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို က်ဆင္းေစၿပီး ဆီးခ်ဳိျဖစ္ပြားမႈကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က် ေစသတဲ့။

(၅) Raspberry Ketone
Raspberry Ketone ဆိုတာ Raspberry အသီးမွာ ေတြ႕ရတဲ့ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္။ ေဆးမွာ ထူးျခားတဲ့ အနံ႔ရွိတယ္။ ေလတက္တဲ့အခါ ဒီအနံ႔မ်ဳိး ထြက္လာ တတ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝိတ္က်ေစ တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တဲ့ Adiponectin ကို ျမင့္တက္ ေစတယ္။ အာနိသင္က အဆီပိုေတြကို ၿဖိဳခြဲေပးႏိုင္တယ္။ ၾကြက္ေတြမွာ ေလ့လာတဲ့ အခါ အာနိသင္ အထူး ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ လူေတြမွာ တကယ္ အာနိသင္ ရွိႏိုင္မလား ဆက္လက္ စမ္းသပ္ရအံုးမွာ ျဖစ္တယ္။

(၆) Green Coffee Beans
Green Coffee Beans ဆိုတာ ေလွာ္မထား ရေသးတဲ့ ေကာ္ဖီေစ့ အစိမ္းသက္သက္ ကို ေျပာ တာပါ။ ေကာ္ဖီေစ့ထဲမွာ အဓိက ဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိး ပါတယ္။ Caffenine (ကဖင္း) နဲ႔ Chlorogenic Acid တို႔ျဖစ္တယ္။ ကဖင္းက အဆီပို ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ဝိတ္က်ေစတယ္။ Chlorogenic Acid ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၿဖိဳခြဲမႈကို တားဆီးေပးလို႔ ေသြးတြင္း ကစီဓာတ္ နည္းေစတယ္။ ေကာ္ဖီေစ့က ထုတ္တဲ့ ပိန္ေဆးေတြ က ေယဘုယ် ငါးေပါင္ေလာက္ ဝိတ္က်ေစတယ္။ ေဘးထြက္ ေတြေတာ့ ရွိတယ္။ ကဖင္းအာနိသင္ က ေသြးတက္ေစၿပီး Chlorogenic Acid ေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာႏိုင္တယ္။

(၇) Glucomannan
Glucomannan ဟာ အမွ်င္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝတယ္။ အူတြင္း အက်ိဳးျပဳ ဗက္တီးရီးယားကို အားေပးတယ္။ ဂ်ယ္လီလိုပဲ ကပ္ေစးေစး ပံုစံမ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အူထဲေရာက္တာနဲ႔ အလိုလို ရင္ျပည့္သလို ျဖစ္ေနမယ္။ အမွ်င္ဓာတ္က ဝမ္းမွန္ေစတယ္။ အဆီပိုေတြ ဖယ္ရွားႏိုင္တယ္။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ သာမကပဲ ကိုလက္စထေရာ ကို က်ဆင္းေစတယ္။ ေဆးေၾကာင့္ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ေလထိုးေလတက္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဝမ္းေပ်ာ့ေနမယ္။ ေဆးကို အစာမစားခင္ နာရီဝက္ေစာၿပီး ႀကိဳေသာက္ထားပါ။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ႏိုင္ရင္ ငါးပတ္အတြင္း ၁ဝ ေပါင္ေလာက္ က်ႏိုင္ပါသတဲ့။

(၈) Meratrim
ဝိတ္က်ေစတဲ့ သဘာဝအပင္၊ အဆီအႏွစ္က ထုတ္ယူေဖာ္စပ္ ထားတယ္။ Meratrim က အဆီဆဲလ္ စုဖြဲ႕မႈကို တားဆီးတယ္။ သိုေလွာင္ ထားတဲ့ အဆီပ်ဥ္ေတြကို ေလာင္ကြၽမ္း ေစတယ္။ ဒါတင္မက ေသြးေၾကာ ထဲမွာရွိတဲ့ အဆီဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ရွစ္ပတ္ၾကာ ေလ့လာ မႈအရ ဒီေဆး ေသာက္သူဟာ အဆီပို ၁၁ ေပါင္ က်ဆင္းေစၿပီး ဗိုက္အဆီပ်ဥ္ ခါးဆိုဒ္ကို ၄ ဒသမ ၇ လက္မထိ ေလ်ာ့နည္း သြားေစတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဒါ့ျပင္ သၾကားဓာတ္၊ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ထ႐ိုင္ဂလစ္ ဆ႐ိုက္ အဆီကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစတာ ေတြ႕ရတယ္။

(၉) Green Tea Extract
သဘာဝ အဆီက်ေဆး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ လက္ဖက္စိမ္း ကိုလဲ အသံုးမ်ားတယ္။ အဲဒီထဲမွာပါတဲ့ Catechin နဲ႔ EGCG ( Epigallocatechin Gallate ) ဓာတ္ေတြက Norepinephrine ပမာဏကို မ်ားေစလို႔ အဆီပိုေတြ ေလာင္ကြၽမ္းမႈကို အားေပးတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခါးမွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့ နည္းသြားတာ ျဖစ္တယ္။ ေဆးေသာက္သူဟာ ေဘးထြက္ ႀကီးႀကီးမားမား မရွိေပမယ့္ ညဘက္ေသာက္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိး ရွိတတ္တယ္။

(၁ဝ) CLA(Conjugated Linoleic Acid)
CLA ဆိုတာ ေထာပတ္၊ ဒိန္ခဲ စတာေတြမွာ ပါတဲ့ Trans Fats အဆီတစ္မ်ဳိးသာ ျဖစ္တယ္။ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေပးၿပီး အဆီပို ေခ်ဖ်က္ျခင္းကို အားေပးတယ္။ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ေလပြသလို ခံစားရလို႔ အစာစားခ်င္ စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္း ေစတယ္။ ေသြးတြင္း အဆီကိုပါ က်ဆင္းေစလို႔ ႏွလံုးသ မားေတြကို ေပးၾက တယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ တစ္ပတ္ကို ပ်မ္းမွ် သုည ဒသမ၂ ေပါင္သာ က်ဆင္းေစႏိုင္ၿပီး ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္က ေလ့လာမႈမွာ သံုးေပါင္ထိ က်ဆင္း ႏိုင္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထား တယ္။ ေဆးကို အနည္းဆံုး ေျခာက္ လထိ ေသာက္မွ အာနိသင္ရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဝိတ္ခ်တဲ့အခါ ေျခာက္လထက္ ပိုမေသာက္သင့္ ပါဘူး။ တာရွည္မွာ အသည္း အဆီဖံုးတာ၊ အင္ဆူလင္ မတိုးတာမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

(၁၁) Forskolin
Forskolin ဆိုတာ ေကာ္ေဇာ ရြက္လွပင္ မွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္။ ေဖာစကိုလင္ (Forskolin) က ဆဲလ္တြင္း အဆီပို ေလာင္ကြၽမ္းမႈ အားေပးတဲ့ CAMP ပမာဏ ျမင့္တက္ လာေစတယ္။ ဝိတ္မ်ားတဲ့ သူေတြကို လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ၾကည့္တဲ့ အခါ ခႏၶာကိုယ္ အဆီပ်ဥ္ က်ဆင္းေစၿပီး ၾကြက္သားထုထည္ တက္လာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ တျခားေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ ဒီေဆးမွာ ဝိတ္က်ေစတဲ့ အာနိသင္မ်ဳိး မရွိပါဘူးလို႔ ဆိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သတိထားရမယ္။ ေရရွည္အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ကိုေတာ့ ဆက္လက္ ေလ့လာဖို႕ လိုအပ္ ေနေသးတယ္။

(၁၂) Bitter Orange
လိေမၼာ္ခါးမွာ Synephrine ဆိုတဲ့ဓာတ္ ပါတယ္။ သူက Ephedrine နဲ႔တူတယ္။ အာနိသင္က အစာစားခ်င္စိတ္ နည္းေစၿပီး အဆီ ေလာင္ကြၽမ္းမႈကို အားေပးတယ္။ ဒါေပမဲ့ Ephedrine ေလာက္ အစြမ္းမထက္ဘူး။ ေနာက္ ျပႆနာ တစ္ခုက ေဆးစြဲတတ္တာပဲ ျဖစ္တယ္။ Synephrine အေၾကာင္း သိပ္မသိေပမယ့္ Ephedrine ကေတာ့ သိသိသာသာ ဝိတ္က်ေစတယ္။ ေရတိုမွာ ေကာင္းေပမယ့္ ေရရွည္ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ရွိ၊ မရွိ ဆက္လက္ ေစာင့္ၾကည့္ရမွာ ျဖစ္တယ္။

တျခား ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔ သံုးလို႔ရတဲ့ ေဆးေတြလဲ ရွိတယ္။ Contrave ၊ Belviq ၊ Phentermine နဲ႔ Qsymia တို႔ျဖစ္တယ္။ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ေလ့လာမႈမွာ ဒီေဆးေတြကလဲ တျခား ဝိတ္ခ်ေဆး ေတြထက္ အာနိသင္ ထူးေကာင္းတာမ်ဳိး မရွိဘဲ အေလးခ်ိန္ ၃ ရာခုိင္ႏႈန္း ကေန ၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္သာ က်ဆင္းေစတယ္ လို႔ဆိုတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပိန္ေဆးေတြ ကေတာ့ ေရာင္းအား ေကာင္းဆဲပါ။ အားလံုးကို ၿခံဳၾကည့္ရင္ အဆီ ေလာင္ကြၽမ္းမႈကို ျဖစ္ေစတာ ကဖင္းနဲ႔ လက္ဖက္စိမ္း တို႔ျဖစ္ၿပီး အဆီခ်ေပးတာက Glucomannan , CLA နဲ႔ Orlistat တို႔ျဖစ္တယ္။ ဝိတ္က်ေစတ ာမွန္ေပမယ့္ ေဆးခ်ည္း အားကိုးလို႔မရပါ။ တကယ္ ဝိတ္က်ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း သာမက ကစီဓာတ္နဲ႔ အဆီ အစားအေသာက္ ကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ား စားတာက အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ရတနာပံုေန႔စဥ္ ၊ စာ(၂၃)