ခံတြင္းကေျပာတဲ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး

ခံတြင္းကေျပာတဲ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး

( ေဒါက္တာ မုိးေ၀ျမင့္ )

သင့္ခံတြင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တံခါးမႀကီးပါ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေဆး၀ါးအမ်ားစုကို ပါးစပ္ထဲက တစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ေရာင္ေအာင္ သြတ္သြင္း ေပးရတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ၀င္ေရာက္မယ့္ အရာမွန္သမွ် ခံတြင္းကို အရင္ျဖတ္သန္း ရပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ရဲ႕ ပထမဆံုး အဆင့္ျဖစ္ၿပီး အစာေတြ အမ်ားဆံုးႂကြင္းက်န္ ခိုကပ္တဲ့ေနရာ ဆုိရင္လည္း မမွားပါဘူး။ ဗက္တီးရီးယား မ်ားစြာ ခိုကပ္ႏုိင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ အေတာ္မ်ားမ်ား ဟာလည္း ခံတြင္းထဲမွာ လကၡဏာ တစ္ရပ္အေနနဲ႔ လာေရာက္ ျဖစ္ေပၚေလ့ ရွိပါတယ္။ ထုိ႔အတူ ခံတြင္းထဲက ဗက္တီးရီးယား ေတြေၾကာင့္လည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရာဂါအခ်ိဳ႕ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အျပန္အလွန္ ဆက္ႏႊယ္ ေနၾကသလို ႏွစ္ခုစလံုးကိုလည္း တစ္ခ်ိန္တည္း ကုသမွေရာဂါက ပိုမုိေပ်ာက္ကင္းေလ့ ရွိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါက ခံတြင္း က်န္းမာေရး အေပၚမွာ လႊမ္းမိုးမႈ အရွိဆံုးေရာဂါ ပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြက သာမန္ လူေတြထက္ပိုၿပီး ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ သၾကားဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ (Insulin) ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ မထြက္ျခင္း ေတြက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားလာျခင္းက ဗက္တီးရီးယား ေတြ၊ ေရာဂါပိုးမႊား ေတြ ေပါက္ဖြား လာေစတဲ့ အဓိက အခ်က္ပါပဲ။ ခံတြင္းထဲမွာလည္း ဗက္တီးရီးယား ေတြက ဆိုးရြားစြာ ဒုကၡေပးၿပီး သြားဖံုးေတြေရာင္၊ ၾကာလာရင္ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါပါ ျဖစ္လာ ပါေတာ့တယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လို ဆက္စပ္တာလဲ ဆိုတာကိုေတာ့ အတိအက် မေျပာႏိုင္ ေပမယ့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြရဲ႕ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ေက်ာ္ကေတာ့ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရ ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေရစီးကမ္း ၿပိဳေရာဂါ ႏွစ္ခုစလံုးက ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္း၊ က်န္းမာေရး အတြက္ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ သီအုိရီ အခ်ိဳ႕အရ ဆုိရင္ေတာ့ ခံတြင္းထဲမွာ သြားဖံုး ေရာင္ရမ္းျခင္း က ေသြးျပန္ေၾကာ ေတြကိုပါ ေရာင္ရမ္းေစၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြ ၾကားက ေသြးေၾကာေတြပါ ေရာင္ရမ္း ေစပါတယ္။ ေသြးေၾကာ ေရာင္ရမ္းျခင္း က ေသြးဖိအားကို ျမင့္ေစၿပီး ေသြးတုိးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေသြးေၾကာ အတြင္းပိုင္းေတြ က်ဥ္းလာေတာ့ အဆီခဲေလးေတြက ေသြးေၾကာထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ဖုိ႔ အခြင့္အလမ္း မ်ားလာၿပီး ႏွလံုး ႐ုတ္တရက္ ထေဖာက္တာ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းတာနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္း ေတြပါ ျဖစ္ကုန္ပါတယ္။

အတိအက် အခ်က္အလက္ေတြ မရွိေပမယ့္ ကေလး လမေစ့ဘဲ ေမြးတာ၊ ေပါင္ခ်ိန္ မျပည့္တာေတြ က ႏွလံုးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ နဲ႔ အျခား အေျခအေန ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရ ွိေနသလို၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ရဲ႕ ခံတြင္း က်န္းမာေရး နဲ႔လည္း ပတ္သက္မႈ ရွိႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ ေတြမွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ တတ္ႏုိင္သမွ် ဆုိးက်ိဳး နည္းေအာင္ သြားဆရာ၀န္ နဲ႔ ပံုမွန္ျပသေပး ေစလုိပါတယ္။

ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါ ဆက္စပ္မႈရွိလား ဆုိတာကိုေတာ့ ေလ့လာေနဆဲ ပါပဲ။ ဒီေရာဂါ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ တူညီတဲ့အခ်က္က အ႐ိုးေတြ ပ်က္စီးသြားတာ ပါပဲ။ အျငင္းပြားစရာ ကေတာ့ အ႐ိုးပြေရာဂါ က ရွည္လ်ားတဲ့ လက္႐ိုး၊ ေျခ႐ိုးေတြ မွာသာ ျဖစ္ပြားၿပီး ေရစီးကမ္းၿပိဳ ကေတာ့ ေမး႐ိုးမွာသာ ျဖစ္ပြားတာပါ။ ေနာက္တစ္ခ်က္က အ႐ိုးပြေရာဂါ ကို အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ ပိုေတြ႕ရေလ့ရွိၿပီး အမ်ိဳးသား ေတြမွာ အျဖစ္နည္း ပါတယ္။ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ကေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အ႐ိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုက အျခား အမ်ိဳးသမီး ေတြထက္ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါ ပိုျဖစ္ေလ့ ရွိတာကိုလည္း ေတြ႕ရွိထားေတာ့ စဥ္းစားစရာ ျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့လာေနသူ ေတြဟာ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ေရာဂါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အျခားေနရာက အ႐ိုးေတြ ထိခိုက္ေစႏုိင္လား ဆိုတာကို အသည္းအသန္ စူးစမ္း ေနၾကပါတယ္။

ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းက ခံတြင္းမွာ သာမက ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကိုပါ ဒုကၡေပးပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြက ျပင္းထန္တဲ့ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ဖုိ႔ သာမန္ လူေတြထက္ ၃ ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္မွာ ပါတဲ့ နီကိုတင္း (Nicotine) က ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းထဲမွာ အနာက်က္ ေႏွးေစႏုိင္ ပါတယ္။

ေလးဖက္နာေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြမွာ ခံတြင္း က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ေပးရင္ နာတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစ ပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါ ေၾကာင့္ နမိုးနီးယား နဲ႔ အဆုတ္ေရာဂါ အခ်ိဳ႕ ပိုဆုိးေစတယ္ လို႔လည္း ဆိုထား ပါေသးတယ္။ ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဆိုးရြားတဲ့ ဗက္တီးရီးယားေတြ အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း ေသြးေၾကာထဲက တစ္ဆင့္ အဆုတ္ထဲကို ေရာက္သြားလို႔ပါ။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေျပာရရင္ေတာ့ ခံတြင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က ပူးတြဲတည္ရွိ ေနတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ခံတြင္းကို ထိခိုက္မႈ ရွိေစရင္ ခံတြင္းကလည္း တန္ျပန္မႈ ရွိေစမွာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ခံတြင္း က်န္းမာျခင္းက အေရးႀကီး ပါတယ္။ ခံတြင္း က်န္းမာဖို႔ အတြက္ လုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြျဖစ္တဲ့ သြားတုိက္ျခင္း၊ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ စစ္ေဆးျခင္းေတြ လုပ္ေပးရပါ လိမ့္မယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ အေျခအေနကို ဂ႐ုမစိုက္ ဘူးပဲထား၊ သြားဖံုးေရာဂါ ေၾကာင့္သင့္ရဲ႕ သြားေတြ ဆံုး႐ႈံးလိုက္ ရတယ္ ဆုိပါစို႔။ သင့္မွာ ၀ါးစရာ သြားမရွိေတာ့ တဲ့အတြက္ အစာေကာင္းေကာင္း မစားႏုိင္ေတာ့ဘဲ အာဟာရ ဆံုး႐ႈံးၿပီး က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ “အသက္ရွည္ရွည္ ေနရဖို႔၊ သြားေတြကို ဂ႐ုစိုက္စို႔” လို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

Health Digest Journal ( Vol-13, No-22, 24-2-2016 )

#Themyawadydaily

http://www.drmyanmar.com/news/%E1%80%86%E1%80%9B%E1%80%AC%E1%81%80%E1%80%94%E1%80%B9%E1%82%80%E1%80%80%E1%80%AE%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8-%E1%81%8F-%E1%80%B1%E1%80%86%E1%80%AC%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%95%E1%80%AB%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%AC%E1%80%B8/%E1%80%81%E1%80%B6%E1%80%90%E1%80%BC%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%80%E1%80%B1%E1%80%BB%E1%80%95%E1%80%AC%E1%80%90%E1%80%B2%E1%80%B7-%E1%80%9E%E1%80%84%E1%80%B9%E1%80%B7%E1%80%9B%E1%80%B2%E1%82%95%E1%80%80%E1%80%BA%E1%80%94%E1%80%B9%E1%80%B8%E1%80%99%E1%80%AC%E1%80%B1%E1%80%9B%E1%80%B8