( ေပါက္ေပါက္)
ပူျပင္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေႏြရာသီမွာ ခ်ဳိင္းေခြၽး အထြက္မ်ားၾက ပါတယ္။ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ ဆိုးျခင္းက မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစ သလို ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ ကိုလည္း ႀကီးစြာေသာ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ ဆိုးျခင္းရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ အားနည္းျခင္းႏွင့္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။
တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ အားနည္းျခင္း ဆိုတာ ေန႔စဥ္ ေရမွန္မွန္ မခ်ဳိးျခင္း၊ ေရခ်ဳိးေသာ္လည္း ခ်ဳိင္းကို သန္႔စင္ေအာင္ ဆပ္ျပာမ်ားမ်ား၊ ေရမ်ားမ်ားျဖင့္ စနစ္တက် ေဆးေၾကာမႈ မရွိျခင္း၊ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့ အခါ အဝတ္ေဟာင္း မ်ားကို ျပန္လည္ ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ ခ်ဳိင္းေမြး မႏုတ္ျခင္း စသည္ တို႔ေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ နံလာရပါတယ္။
မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ ဆိုတာက လူအားလံုးမွာ Accrine ဂလင္းႏွင့္ Apocrine ဂလင္းဆိုၿပီး ေခြၽးဂလင္း ႏွစ္မ်ဳိးစီ ပါရွိၾကၿပီး ေခြၽးဂလင္း စုစုေပါင္းဟာ ပ်မ္းမွ် ႏွစ္သန္းေက်ာ္မွ ေလးသန္း ဝန္းက်င္အထိ ရွိၾကပါတယ္။
Apocrine ဂလင္းကေတာ့ ခ်ဳိင္းနဲ႔ ေပါင္ၿခံေတြ ၾကားမွာရွိၿပီး ယင္းေခြၽး အဆီကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚရွိ ဗက္တီးရီးယား မ်ားက ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ စားသံုးၾကတာမုိ႔ ထုိ ပက္တီးရီးယား ေတြရဲ႕ စြန္႔ပစ္ အညစ္အေၾကး ေတြရဲ႕ စြန္႔ပစ္ အညစ္အေၾကး ေတြဟာ ခ်ိဳင္းေခၽြးအဆီ နဲ႔ ေပါင္းစပ္ၿပီး ခ်ိဳင္းန႔ံဆုိးေတြ ထြက္ေပၚလာ ပါေတာ့တယ္။
ပို၍ ခ်ဳိင္းကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးသင့္ပါတယ္။ ေန႔လယ္မွာ လန္းဆန္းတာဝါ (ေခၚ) အေမႊးနံ႔ ပါေသာ အဝတ္ကို ေရအနည္းငယ္ ဆြတ္၍ ခ်ဳိင္းကို ပြတ္တိုက္ သန္႔စင္ေပးပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ရဲ ့ပင္စည္ထဲမွာ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔နဲ႔ ဆင္တူတဲ့ Terpenes (ေခၚ) အဆီတစ္မ်ဳိး ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီမွာ ပါဝင္တဲ့အနံ ့ကို ခရမ္းခ်ဥ္သီး ထဲကို ဝင္မလာေအာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္ဇိုင္း ျဖစ္တဲ့ လူကိုပင္း (Lycopene) က တားဆီးေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ပါလို႔ ၿဗိတိန္လူမ်ဳိး သမားေတာ္ Dr.Charles Stewart က ေျပာတယ္။
ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့ အခါ ေရစိုေနတဲ့ ခ်ဳိင္းသားကို ေက်ာက္ခ်ဥ္ျဖင့္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေက်ာက္ခ်ဥ္မ်ားကို ပရေဆးဆိုင္ ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ အလွကုန္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ တံဆိပ္စံု၊ အမ်ဳိးအစားစံု ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ ေပ်ာက္ေဆး ေတာင့္ေတြ တစ္ပံုႀကီး ရွိေပမယ့္ ေက်ာက္ခ်ဥ္နဲ ့လုပ္ထားတဲ့ ေခြၽးနံ႔ ေပ်ာက္ေဆးေတာင့္ ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ သူက ေခြၽးနံ႔ ေပ်ာက္ေစ႐ံု သာမက ခ်ဳိင္းသား ျဖဴေစၿပီး ေဆးေတာင့္ သံုးျခင္းအတြက္ ဓာတ္မတည့္မွာ၊ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစမွာ ေတြကိုလည္း ေတြးမပူ ရေတာ့ပါဘူး။ (ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ အေမႊးေတာင့္ ေတြ သံုးတဲ့အခါ ခ်ဳိင္းေနရာ တည့္တည့္ ကိုသာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ခ်ဳိင္းေအာက္ဘက္ ရင္သားနဲ႔ နီးတဲ့ေနရာ ေတြကို မလိမ္းပါႏွင့္)
ပုလင္းသန္႔သန္႔ တစ္လံုးထဲမွာ ထံုးအနည္းငယ္ ထည့္၍ ေရျဖည့္ထားပါ။ ေရခ်ဳိးၿပီးတိုင္း ယင္း ထံုးေရၾကည္ နဲ႔ ခ်ဳိင္းကို လိမ္းေပးပါ။ ထံုးအႏွစ္ မ်ားကို မလိမ္းပါနဲ႔။ ခ်ဳိင္းေခြၽးနံ႔ နံျခင္းနဲ႔ ခ်ဳိင္းသား မည္းညစ္ျခင္း အတြက္ သံပရာရည္ ညႇစ္ၿပီးသား အခြံနဲ႔ ခ်ဳိင္းသားကို ဖိတိုက္ေပးပါ ဒါမွမဟုတ္ သံပရာရည္ လိမ္းပါ။
ခ်ဳိင္းအနံ႔ဆိုး မ်ားကို ေပ်ာက္ေစဖို႔ စပါးလင္ အဆီကို ေရေရာၿပီး အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။ အဝတ္အထည္ မ်ားကို ေၾကးေညႇာ္နံ႔ ကင္းစင္ေအာင္ ေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးပါ။ ကိုယ္နံ႔ဆိုးတဲ့ သူေတြရဲ႕ အဝတ္အထည္ မ်ားနဲ႔ အတူတကြ ေရာၿပီး မေလွ်ာ္ဖြပ္ ပါႏွင့္။ မိမိကိုယ္ပိုင္ သီးသန္႔ အဝတ္အထည္ ကိုသာ ဝတ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္နံ႔ျပင္းတဲ့ သူေတြရဲ႕ အဝတ္အထည္ မ်ား ငွားရမ္း လဲလွယ္ ဝတ္ဆင္ျခင္း မ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။ ၾကက္သြန္အျဖဴ ႏွင့္ ၾကက္သြန္အနီ ထဲမွာပါရွိတဲ့ ဆာလဖာ ဓာတ္ေပါင္း က ေခြၽးနံ႔ကုိ ပိုဆိုးေစႏိုင္ ပါတယ္။
ပူအိုက္တဲ့ ရာသီမွာ ေခြၽးပိုထြက္ တတ္တာေၾကာင့္ အနံ႔ပိုဆိုး ႏိုင္လို႔ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းၿပီး ေပါ့ပါး ေအးျမတဲ့ အဝတ္အထည္ ေတြကို ေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္ပါ။ ဗက္တီးရီးယား ပိုးမႊား ေသေစတဲ့ ဆပ္ျပာျပင္းျပင္း ျဖင့္ ကိုယ္တိုက္ သန္႔စင္ပါ။
ခ်ဳိင္းေခြၽးအဆီ မ်ားကို စားေသာက္၍ ရနံ႔ဆိုး ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဗက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ား အတြက္ Hydrogen Peroxide က အေကာင္းဆံုး ပိုးမႊား သန္႔စင္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Hydrogen Peroxide ေဆးရည္ ႏွစ္စက္ခန္႔ကို ေရသန္႔ ခုနစ္ဇြန္းျဖင့္ ေရာ၍ ခ်ဳိင္းကို သုတ္လိမ္း ေပးပါ။ (အသားအေရ ထိခိုက္လြယ္သူ မ်ားျဖစ္ပါက ယင္း Hydrogen Peroxide ေဆးရည္ အျပင္းစားကို ခ်င့္ခ်ိန္၍ သံုးစြဲပါ)
အရက္၊ ပန္းသီး ရွလကာရည္ ဒါမွမဟုတ္ ဟင္းခ်က္ ရွလကာရည္ တို႔ကိုလည္း သင့္ေတာ္သလို ေရာၿပီး ခ်ဳိင္းကို ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္တစ္လိပ္ ထဲမွာ ဓာတု ျဒပ္ေပါင္းစု အမ်ဳိးေပါင္း ၇ဝဝဝ ေက်ာ္ပါရွိၿပီး အက်ဳိးဆက္ အျဖစ္ ေခြၽးနံ႔နံျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ ပါတယ္။
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)
No comments:
Post a Comment