မွန္ကန္သည့္ ေနထုိင္စားေသာက္မႈ
ျပည္သူမ်ား အသက္ရွည္ က်န္းမာေစေရး အတြက္ အေရးႀကီးသည့္ အခ်က္မွာ မွန္ကန္သည့္ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံျဖစ္သည္။ အေနအထိုင္ မဆင္ျခင္ဘဲ စားေသာက္မႈ ပံုစံ မွားယြင္းပါက ထူေျပာမ်ားျပား လွေသာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔အနက္ တစ္မ်ဳိး မဟုတ္တစ္မ်ဳိး ရရွိခံစား ရႏိုင္သည္။
ယေန႔ လူအမ်ား အျဖစ္မ်ားၿပီး ႀကံဳေတြ႕တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ အဆုတ္၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ တို႔အနက္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါသည္ ေငြကုန္ ေၾကးက် အမ်ားဆံုးႏွင့္ ကုသရန္ ခက္ခဲေသာ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ျဖစ္သည္။ အဆိုပါေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ အတြက္ ျဖစ္ပြားမွ ကုသျခင္းထက္ မျဖစ္ပြားမီ ႀကိဳတင္ ဂ႐ုစိုက္ ဆင္ျခင္ေနထိုင္ စားေသာက္ တတ္ျခင္းသည္သာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါသည္ အသက္အရြယ္ မေရြး ျဖစ္ပြား ႏုိင္ေသာ္လည္း အသက္အရြယ္ ႀကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေျချ မင့္တက္ လာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ အထူးသျဖင့္ အသက္(၄ဝ) ေက်ာ္လွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားၿပီး ထိုအရြယ္တြင္ ေက်ာက္ကပ္ထုထည္ ေသးလာျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္း လာျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ ၏ အရည္ စစ္ထုတ္ႏိုင္မႈ ႏွင့္ စုပ္ယူမႈ က်ဆင္းလာျခင္း မ်ားျဖစ္ေလ့ ရွိေၾကာင္း က်န္းမာေရး ပညာရွင္ တို႔က ဆိုထားၾကသည္။
သာမန္ လူတစ္ေယာက္ အေနျဖင့္ အားအင္ ကုန္ခန္းျခင္း၊ ေသြးဖိအား တက္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ ဆီးနည္းျခင္း၊ ဆီးမသြားျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အညိဳ အမည္း စြဲလြယ္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ ယားယံျခင္း စသည့္ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပြားေနလွ်င္ နားလည္ တတ္ကြၽမ္းေသာ နီးစပ္ရာ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တုိင္ပင္ ေဆြးေႏြးၿပီး အခ်ိန္မီ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။
ျပည္သူမ်ား အေနျဖင့္ အဆိုပါ အခ်က္မ်ားကို အေလးထား ဂ႐ုစိုက္ကာ မျဖစ္ပြားမီ ကာလမ်ားတြင္ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ တို႔ကို သတိတရား လက္ကိုင္ ထားပါက ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမည့္ ေဘးမွ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ ႏိုင္သည္။
အဆုိပါ ေရာဂါသာမက အျခားေရာဂါ မ်ားကိုပါ အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အရာမွာ သန္႔ရွင္းေသာ ေသာက္သံုးေရ ျဖစ္သည္။ လူတစ္ေယာက္ ည္ တစ္ေန႔လွ်င္ သန္႔ရွင္းေသာ ေသာက္ေရကို တစ္လီတာ ႏွင့္အထက္ ေသာက္သံုးလွ်င္ ေရာဂါမ်ားကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ႏုိင္သည္။
သို႔ျဖစ္ရာ အမ်ားျပည္သူတို႔ အေနျဖင့္ မိမိတို႔ဘဝမ်ား အတြက္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္မွာ က်န္းမာ ႀကံ႕ခိုင္ၿပီး အသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ႏုိင္ေရး ျဖစ္သည္။ ေရာဂါျဖစ္ပြားမွ ကုသျခင္းသည္ လူမႈဒုကၡ ႀကီးမားလွသည္။ ေရာဂါဘယမ်ား မျဖစ္ပြားမီ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ မွန္ကန္သည့္ ေနထုိင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံမ်ားကို ေန႔စဥ္က်င့္သံုး လိုက္နာျခင္းျဖင့္ အသက္ရွည္ က်န္းမာေသာ ဘဝမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ ေစရန္ အေလးထား ေဆာင္ရြက္ၾက ရမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း တိုက္တြန္း ေရးသား လိုက္ရ ေပသည္။
( အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ )
#Yadanarpondaily
#ရတနာပံုေန႔စဥ္
No comments:
Post a Comment