က်န္းမာႀကံ့ခုိင္ေရး အသံုးခ်တတ္ရန္လုိ
ေလာကတြင္ ေငြေၾကး မကုန္ဘဲ အလကားနီးပါး ရရွိႏိုင္သည့္ အရာသံုးမ်ဳိး ရွိသည္။ ၄င္းအရာ သံုးမ်ဳိးမွာ ပတ္ဝန္းက်င္မွ သန္႔ရွင္းေသာ ေလ၊ သန္႔ရွင္းေသာ ေရ ႏွင့္ အႏၲရာယ္ ကင္းေသာလမ္း တို႔ျဖစ္သည္။ ထိုအရာ သံုးမ်ဳိးကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ အသံုးမျပဳ ႏိုင္သျဖင့္ ရသင့္ ရထိုက္ေသာ အက်ဳိး ေက်းဇူးမ်ား မရလိုက္ဘဲ ျဖစ္ေန တတ္သည္။
ယေန႔ လူတို႔ ကိုယ္ခႏၶာတြင္ ျဖစ္ေပၚေနသည့္ ေရာဂါေဝဒနာ မ်ားအနက္ ႏွလံုး၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ အဆုတ္၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါတို႔ အျဖစ္မ်ားလ်က္ ရွိသည္။ ထုိေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားရာတြင္ ပတ္ဝန္းက်င္မွ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရသည္ ရွိသကဲ့သို႔ ပတ္ဝန္းက်င္မွ မဟုတ္ဘဲ လူတို႔ သတိမမူ မိေသာ အခ်က္မ်ား ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပြား တတ္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။
လူ၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေရးအႀကီးဆံုး အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းမ ်ားတြင္ အဆုတ္၊ ႏွလံုး၊ အသည္း၊ ေသြးေၾကာ ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တို႔ က်န္းမာ သန္စြမ္း ေနေစရန္ႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈ မွန္ကန္ ေနရန္ လိုအပ္သည္။ အဆုတ္သည္ ေသြးထဲသို႔ ဝင္လာသည့္ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိက္ ႏွင့္ ႐ွဴသြင္းလိုက္ သည့္ ေလထဲမွ ေအာက္ဆီဂ်င္ ဓာတ္တို႔ကို လဲလွယ္ ေပးသည္။ အဆုတ္ထဲ၌ ထိုသို႔ အလွည့္အေျပာင္း မလုပ္ႏုိင္သည့္ အခါ အသက္႐ွဴမဝ ျဖစ္တတ္သည္။
အဆုတ္တြင္ ေသြးမ်ား ပံုမွန္ လည္ပတ္ စီးဆင္းၿပီး အဆုတ္ႀကံ့ခိုင္ ေနေစရန္ အတြက္ သန္႔ရွင္း ေသာေလ တို႔ကို ႐ွဴထုတ္႐ွဴသြင္း ပံုမွန္ လုပ္ၾကရန္ လိုသည္။ ေသခ်ာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ ပါက နံနက္ခင္း က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူတို႔မွ အပ က်န္ေသာ လူမ်ားမွာ သန္႔ရွင္းေသာ ေလကို ဝဝလင္လင္ ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္ ျပဳလုပ္မႈ နည္းပါးသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေန ေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ မအားလပ္၍ သတိမမူမိ၍ လည္းေကာင္း အလကား ရေသာ သန္႔ရွင္းသည့္ ေလကို ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္ မျပဳလုပ္ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။
ထိုအခါ အဆုတ္တြင္း သန္႔ရွင္းေသာ ေလေကာင္း၊ ေလသန္႔ ရရွိမႈ နည္းပါး၍ အဆုတ္အင္အား ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေလ်ာ့က်ကာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း၊ အဆီဖုံးျခင္း၊ ႏွလံုး အားနည္းျခင္း တို႔ျဖစ္ေပၚ၍ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး စသည့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြား လာရသည္။
ထို႔အတူ အလကား နီးပါး ရသည့္ ေရေကာင္း ေရသန္႔ကို ဝဝလင္လင္ ေသာက္သံုးျခင္း မရွိဘဲ ေရဆာမွ ေရငတ္ေျပ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လံုေလာက္သည့္ ေရဓာတ္ မရရွိေသာ ေၾကာင့္ ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါတို႔ ျဖစ္ပြား တတ္သည္။ သြားလာရန္ လမ္းမ်ား ေပၚတြင္ နံနက္ ႏွင့္ ညေန ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ကို လုပ္ရေကာင္းမွန္း မသိျခင္း၊ အေျခအေန အရ မလုပ္ ျဖစ္ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ႀကံ့ခိုင္မႈ၊ က်န္းမာမႈ ေလ်ာ့က်၍ အဝလြန္ ေရာဂါ စသည္တို႔ ျဖစ္ပြား လာရသည္။
ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း၊ ေရဝဝ ေသာက္ျခင္း တို႔ကို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ သင့္သည္။ အလကား နီးပါး ရသည့္ ေလ၊ ေရ ႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ကို တစ္ေပါင္းတည္း ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ျပဳလုပ္၍ က်န္းမာေရး၊ ႀကံ့ခိုင္ေရး တို႔ကို ရယူ သြားၾကရမည္ ျဖစ္သည္။
သို႔ျဖစ္ရာ တစ္မ်ဳိးသားလံုး က်န္းမာ ႀကံ့ခိုင္ေရး အတြက္ တစ္မ်ဳိးသားလံုး က်န္းမာေရး အသိျဖင့္ အလကား နီးပါး ရရွိႏိုင္သည့္ အရာသံုးမ်ဳိးကို အျပည့္အဝ ရယူ၍ အသံုးခ် သြားရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေစတနာ ေကာင္းျဖင့္ တုိက္တြန္း အႀကံျပဳ ေရးသား လိုက္ရေပသည္။
( အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္ )
#Yadanarpondaily
No comments:
Post a Comment