 |
| ေျခဗလာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား |
ေပါက္ေပါက္
ေက်ာက္စရစ္ ခဲလံုးေလးေတြ ေပၚမွာ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ ေနတာကို ျမင္ဖူးၾကမွာပါ။ ေျမျပန္႔ေပၚမွာ လမ္းမေလွ်ာက္ဘဲ ဘာေၾကာင့္ ဖိနပ္ခြၽတ္ၿပီး ေက်ာက္စရစ္ ခဲလံုးေလးေတြ ေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ ေနတယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ရ ပါတယ္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူ သက္ႀကီးရြယ္အို ေတြကို ရက္သတၱပတ္လွ်င္ သံုးနာရီၾကာမွ် ေက်ာက္စရစ္ခဲ ေတြေပၚမွာ ေျခဗလာနဲ႔ ေလးလတိတိ လမ္းေလွ်ာက္ေစတဲ့ အခါ သိသိသာသာ ေသြးတိုးက် သြားပါတယ္။
ေသြးတိုးေရာဂါ သည္ေတြ အဲဒီလို ေလွ်ာက္ေပးျခင္းက ေျမျပင္ညီေပၚမွာ ဖိနပ္စီးၿပီး ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ထက္ ေကာင္းက်ဳိး ပိုမိုျဖစ္ေစ တယ္လို႔ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္ထုတ္ The American Geriatrics Society (အေမရိကန္ သက္ႀကီးရြယ္အို လူ႔ေဘာင္အဖြဲ႕) ဂ်ာနယ္တစ္ေစာင္မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။
အာ႐ံုစူးစိုက္ၿပီး ေျခလွမ္းတိုင္းကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္ လွမ္းေလွ်ာက္ ရျခင္းေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း ဆိုင္ရာ အသိအာ႐ံု ေကာင္းမြန္တိုးတက္ လာေစပါတယ္။
သဘာဝပထဝီ ေျမႀကီးဓာတ္ရဲ႕ ထူးျခားတဲ့ အက်ဳိးအာနိသင္ ေတြဟာ သတၱဝါေတြ အတြက္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ ေကာင္းက်ဳိးျပဳ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း နဲ႔ စိတ္ပူပင္ ေသာကေတြကို အလိုအေလ်ာက္ ေျပေလ်ာ့သြား ေစပါတယ္။
ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္း ေတြရဲ႕ အေၾကာစံု ျဖစ္သလို ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကလီစာ ေတြနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္ေနလို႔ ေျခဖဝါး ႏွိပ္နယ္ကုသမႈ ခံယူေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယခုလို ေက်ာက္စရစ္ ခဲတံုးေလးေတြ ေပၚ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း က လက္နဲ႔ႏွိပ္နယ္ ခံရသလိုပဲ အက်ဳိးအာနိသင္ ရွိေစပါတယ္။
ေက်ာက္စရစ္ခဲ ေတြေပၚ ေျခၾကြ လွမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အတြက္ ေျခဖေနာင့္၊ ေျခဖဝါးအလယ္၊ ေျခေခ်ာင္း၊ ေျခဖဝါး တစ္ျပင္လံုး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ေျခဖဝါး ၾကြက္သားေတြကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ လာေစပါတယ္။
ေျခဖဝါးကို ဟန္ခ်က္ညီညီ ေက်ာက္စရစ္ခဲ ေပၚထိန္းၿပီး ကိုယ္ကို မတ္မတ္ထားကာ ေျခဆန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေၾကာင့္ ၾကြက္သားႏွင့္ အ႐ိုးစပ္ၾကား မွာရွိတဲ့ အရြတ္ေၾကာလံုး ေတြ၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္း စီရဲ႕အ႐ိုးေတြကို
ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အရြတ္ျပား ေတြနဲ႔ အ႐ိုးအဆစ္ အဆက္ေတြကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ ေစတဲ့အျပင္ ဒူးနာ၊ ခါးနာ တို႔ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစလို႔ ေျခေထာက္ ေယာဂက်င့္စဥ္ အထူး လုပ္ေနစရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက် ေစလို႔ နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္သူ ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ကုထံုးျဖစ္ပါတယ္။
ကမၻာပထဝီ ေျမႀကီးရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္စရစ္ ခဲေပၚ ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္ ေျခဖဝါး အပူဓာတ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ စီးဝင္လာၿပီး အဆိပ္ အေတာက္ ေျပေစျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာ ေတြကို သက္သာေစျခင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေစျခင္း စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ခံစားရေစ ပါတယ္။ ေရစြတ္စိုတဲ့ သဲေသာင္ျပင္ ေပၚမွာ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ကလည္း က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြကို ရႏိုင္ပါတယ္။
ေနျခည္ ႏုႏုေအာက္မွာ ေလေကာင္း ေလသန္ ့ရွဴရိႈက္ရင္း ေက်ာက္စရစ္ခဲ လမ္းကေလးေပၚ ျဖည္းျဖည္း မွန္မွန္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ဘုရားစာ ရြတ္ဖတ္ျခင္း၊ တရား ႐ႈမွတ္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ သီခ်င္း သီဆိုျခင္းျဖင့္ လူးလာ တုံ႔ေခါက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက စိတ္ႏွလံုး ေအးခ်မ္းေစတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ဖြယ္ရာ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္း ေလးပါပဲ။
ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)
No comments:
Post a Comment